骨刺如何自我診斷？骨刺預防從這裡著手

一些疾病的發生是有徵兆預示，骨質增生即使如此。骨質增生即常說的骨刺，中老年人是主要的患病群體。像膝關節、腰椎等高頻使用部位，骨刺往往偏愛紮根於此，引起相應的關節疼痛、腫脹、活動障礙等多種癥狀表現。根據這些癥狀表現，可以進一步來自我診斷檢查骨質增生。

怎麼自我診斷檢查骨質增生？

骨質增生的自我診斷主要從疾病高發部位以及一些常見的癥狀表現入手。頸椎、腰椎、膝關節是骨質增生的「高發地帶」，如果這些部位有不適癥狀出現，則需對骨刺有所警惕。一般來說，骨刺生長部位都會有相應的疼痛表現，剛開始為隱痛，隨著病情的發展可出現嚴重的刺痛、鈍痛。

疼痛還容易伴有酸脹、麻木感，可累及周圍關節、肌肉。比如頸椎骨質增生，其癥狀一般集中在頭部和上肢，也可能影響全身，但以上肢多見。比如某一側從肩關節到上臂、下臂連手指的肌肉內一條線的疼痛、酸脹、麻木感。

活動時可見疼痛明顯加重。一些神經癥狀也可作為骨質增生的診斷依據。比如腰椎骨質增生，如果出現鄰近神經根受壓，會有劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、放射性疼痛、後根神經痛、麻木等神經反應出現，此時需提防神經根型的骨質增生。

骨質增生如何預防？

骨質增生的預防可以從運動以及飲食兩方面入手。適量的運動能刺激關節液的分泌、促進骨骼的新陳代謝，從而有利於減輕關節軟骨的退行性病變，緩解並預防骨質增生。但運動有一定的前提條件，必須是合理科學的運動。

長期超量運動不但不能起到緩解預防功效，反而會加劇骨骼以及周圍軟組織的受力以及關節面的磨損，進而加劇骨的退行性病變而引發骨質增生。

飲食上在保持營養的均衡攝取的前提下，可以適當增加一些鈣質的攝取，像牛奶、豆製品、奶製品等均富含鈣質，可以適當攝取。同時要忌口一些發物、刺激性食物，以免加劇炎症。

中老年人是骨質增生的一大易患群體，骨的退行性病變是該群體罹患骨刺的主要原因，針對這種退行性病變引發的骨刺，多以緩解治療為主，徹底根治的可能性不大，但病患們仍需保持良好的心態，積極應對，這樣才有利於疾病的緩解。

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