氣血精津生化有源，痰濕濁氣排泄有出路，身體自然健康！

身體能不能健康？取決於一個動態的平衡的結果。

比如我們的飲食通過脾胃的運化，化生氣血精微物質，補充身體的營養精微氣血所需，身體各個臟腑功能代謝所形成的痰濕濁氣或大便糟粕能夠正常的排泄，這些基本的方面能夠代謝平衡，推陳出新，身體自然會比較健康。

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腎精受之於父母，封藏於腎臟，不過度勞損，不房勞過度，是養腎精的基礎，要注意愛惜；人體後天的補充更多是靠脾胃，通過脾胃的運化，補足人體的氣血精微物質；之後身體各個臟腑代謝所形成的痰濕、濁氣、宿便，要排泄有出路，通過發汗、大便、小便等通路排泄出去，形成動態平衡，那自然身體健壯，體型勻稱，臟腑功能平和，這是內經所講的「以平為期」。

中醫養生的方法很多，飲食運動生活作息到體育鍛煉湯藥食療保健，多種方法，目的都是促進臟腑的氣血精津物質，生化有源，而代謝產生的廢物能排泄有出路，自然能夠健康長壽，至於發生虛損或痰濕淤堵癥狀。

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