身上一處變大、一處變黑，可能是濕氣重了，教你4招快速排濕！

說起身體濕氣重，許多人都覺得是無稽之談，尤其是年輕人毫不注意。濕氣是真實存在的，跟平時的飲食和生活方式有關係，如果體內濕氣太重的話，會使得你飯不想吃、覺睡不好，腦袋也昏昏沉沉的。並且會影響到整個確保我們人體健康的內循環系統，使得疾病很容易找上門來。那麼如果體內濕氣重的話，身體有一處會明顯變大，另一處會變黑，我們一起來看看吧。

身上一處變大、一處變黑，可能是濕氣重了，教你4招快速排濕！

小肚子變大

濕氣過重會凸顯小肚子，也就是小肚子會慢慢變大。尤其是肚臍眼周圍的腹部區域，它是脾臟主管的位置，可能會整個腹部膨隆。現代人如果運動量小，並且多油、多脂、多糖、高熱量食物吃的過多，那麼多餘的這些營養就變成濕氣堆積在腹部使得小肚子慢慢的變大。

眼圈變黑

濕氣的人會影響身體各個器官都會發生反應，也包括眼袋發黑，也就是黑眼圈。這是因為身體濕氣太多，上行到頭部，引發了眼睛水腫以及黑眼圈。尤其是每天睡醒起床的時候特別的明顯，並且常伴身體乏力。

那麼我們該如何來排濕呢？

生薑化濕

常言道冬吃蘿蔔夏吃薑，我們夏天吃薑的好處就是可以很好的排出體內的暑濕。生薑性溫，有很好的祛濕的功效，可以將生薑(帶皮)切下5～6片，開水沖泡代茶飲。吃完姜後身體會微微的排汗這樣就能化解身體的濕氣，除了生薑還有胡椒、香菜、蘇葉、蘿蔔、蔥等辛溫的食物都可以發汗，達到排汗除濕，的目的。

運動排濕

和吃薑的道理一樣，運動也是排汗除濕的一種方法，運動不宜太劇烈，可以讓人微微出汗即可。一些簡單的運動，比如跑步，爬山，自行車等運動，基本的有氧運動，只要能將汗排出的運動都可以排除濕氣。不過運動之後要及時將汗水擦掉，避免著涼，免得濕氣再次入體。

按摩除濕

身體有三個比較重要的除濕穴位，可以讓身體代謝加速，快速排除體內濕氣和毒素，使得身體變得輕盈。分別是位於膝蓋背部凹陷中心處的委中穴，位於上臂屈肘時肘窩凹陷的曲池穴，位於腋窩頂點一按就能按到脈搏的極泉穴。經常按摩或者按壓這三個穴位有助於將體內濕氣排出。

食療祛濕

日常可以多吃祛濕的食物，比如薏米紅豆粥、鯉魚湯、荷葉茶和綠豆湯等等。少吃一些容易增加腸胃的負擔的油膩食物，多吃一些清淡、容易消化的食物，腸胃功能正常，新陳代謝自然就恢復正常，濕氣就會排出體外了。

以上圖片均來自網路

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