這5個生活習慣,或能輕鬆毀掉一對好腎臟,別小看了
眾所周知,腎臟作為人體重要的代謝器官,基本上身體的水分以及無機鹽的代謝都需要腎臟的參與。平時人們需要保持良好的作息、飲食、運動習慣,這樣才能最好的維護腎臟功能,防止腎臟功能下降後帶來健康問題。據了解,生活中有部分人存在不良的行為習慣,久而久之,就會導致腎臟出現問題,甚至帶來嚴重的身體疾病。那麼,哪些生活習慣容易導致腎臟受損呢?
哪些生活習慣容易導致腎臟受損呢?
1、常吃高鹽食物
腎臟最怕的就是高鹽食物,因為含鹽量較多的食物容易增加腎臟的代謝負擔。人體攝入的鈉鹽在腎臟代謝過程中,如果量超標了,此時就容易導致腎臟功能容易受損,甚至會影響體內的水鹽平衡。一旦這種平衡被打破,機體健康就容易受到威脅。因此,為了保護腎臟,在生活中應該注意飲食的清淡,高鹽食物應該少進食。
2、經常口渴明顯才喝水
正常人每天需要保證攝入2000ml以上的水分,這樣才可以避免水分缺失而影響身體的循環和代謝。對於腎臟來說,需要充足的水分來提高其代謝能力。如果總是等到嚴重口渴才喝水,那麼身體很容易出現缺水的情況,同樣對腎臟健康不利,甚至還會誘髮結石的形成。因此,人們應該規律喝水,不要等到極度口渴才想到補充水分,也要避免喝可樂、濃茶等濃度過高的飲料。
3、經常憋尿
生活中,部分人經常存在憋尿的習慣。有時候過長時間的憋尿還會導致腹部的不適感。其實憋尿是不可取的行為,因為長期憋尿容易引發泌尿系統方面的疾病,像常見的膀胱炎,前列腺炎,尿道炎等。並且,膀胱中的尿液一旦迴流到腎臟,就容易導致腎炎,因此人們應該避免憋尿。
4、抽煙、喝酒
長期大量抽煙喝酒,無疑會增加腎臟的負擔,甚至對人體對器官造成刺激和損傷。煙草中含有許多致癌物質,長期吸煙患癌的概率會大幅度提高。而酒中的酒精物質對人體腎臟,肝臟的刺激性較大,同樣會帶來身體損傷,導致腎臟功能出現明顯下降。
5、盲目用藥
現實生活中,部分人一出現身體不適,馬上就到藥店自行購買藥物治療。長期盲目用藥可能會導致腎臟受到損傷。因為許多藥物具有副作用,對肝腎功能都可能造成不良影響。因此,人們應該避免盲目用藥,用藥前應當先諮詢醫生意見,謹遵醫囑服用。
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