女生還在吃米飯饅頭？換成這3種主食，輕鬆「排宿便」

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說起主食，相信大家最先想到的應該都是米飯饅頭這類食物吧，而在現實生活中，這種食物其實也是大部分人最常吃的一種食物，然而這種食物並不是不好，也不是毫無營養，只不過對於正在減肥或者是身材不佳的女生來說，這種食物的熱量還是比較高的，並且對於減肥絲毫沒有幫助，若是能夠幻城下面這3種，那麼相信不久你就會感受到不同的地方了。

首先，山藥。在那麼多的食材之中，山藥應該算是營養價值比較高的一種食物了，而女生對於這種食物也是喜歡的很，因為這種食物不僅口感十分好，還有助於減肥，往往還能夠整頓消化系統，甚至還能減少皮下脂肪堆積。

其次，玉米。作為粗糧食物中的代表，玉米的營養價值是不用多說的，尤其是玉米中富含的膳食纖維更是有助與校花，所以玉米往往還有著改善便秘的功效。

最後，地瓜。對於這種食物，很多人想到的都應該是冬天時的烤地瓜吧，暖暖糯糯的口感，簡直是叫人不要太懷念，不過其實地瓜也是可以作為主食的，並且它可不僅是口味很好，還是能夠促進腸胃消化吸收的。

總之，經常吃米飯饅頭還想要變瘦的女生要注意了，不妨偶爾將主食換成這3樣東西，那麼你的減肥效果一定會非常明顯，並且若是能夠堅持食用的話，對於輕鬆排宿便這件事的幫助也是比較大的。

你覺得除了上述這3種食物之外，還有哪些食物也可以起到相同的作用呢？

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