00後玩手機「太傷眼」，教你5個小妙招，緩解視疲勞讓眼睛明亮

現在的00後非常的幸福，從他們一出生就過上了飯來張口、衣來伸手的生活。有的家長為了方便的聯繫到他們，在上小學的時候就買了手機。隨著現在孩子越來越聰明，很多00後的孩子早早的就接觸了電子產品，有的比家長還玩得好。不過00後經常玩手機非常的傷眼睛，時間長了會又干又澀，有的孩子甚至晚上關燈後還會偷偷地玩，真是太不應該了。除了遠離手機，下面分享5個小妙招，它們可以緩解視疲勞，讓你的眼睛變得更加閃亮。

1、經常轉動眼球

我們上學的時候都學過眼睛保健操，下課的時候好好的做幾分鐘，可以緩解視疲勞，眼睛也變得明亮起來。因此建議平時休息的時候做做眼睛保健操，平時經常轉動眼球，它可以很好的鍛煉眼部的肌肉，讓你眼睛周圍的肌肉變得鬆弛下來。不過按摩眼睛的時候不要用力過猛，不然會傷眼睛。

2、晚上關燈後好好休息

很多孩子自控能力比較差，晚上關燈後睡不著，拿著手機玩個不停。當感到困的時候也到了凌晨，第二天會非常沒有精神，十分的影響自己的學業。如果時間長了還會影響自己的視力，讓你近視度數越來越低。因此為了自己的眼睛，需要關燈後好好的睡覺，當身體得到充分的休息了，眼睛也會變得好起來。晚上睡覺前如果睡不著可以聽聽輕音樂，可以很好的放鬆身體，讓你更好的入眠。

3、經常遠眺遠方

如今人們越來越忙碌，很少有機會出去散心，不管是放學還是上班都選擇呆在家裡面。不是坐在沙發上看電視就是躺在床上玩手機，時間一長除了容易長胖對眼睛也不好。因為建議沒事兒多去戶外鍛煉一下，除了可以讓自己的心情放鬆，還能讓自己身體變好。你可以找個空曠的地方，沒事兒就遠眺一下遠方，可以讓你的眼睛好好的放鬆，避免近視的度數加深，還能讓眼睛滋潤。

4、用茶葉敷眼

炎熱的天氣我們可以多喝茶，它除了可以保護眼睛還可以排出身體毒素，讓身體變清爽。當然除了喝茶還可以用它敷眼，可以很好的緩解眼睛疲勞，讓眼睛變得滋潤起來。做法也比較簡單，你可以選一條幹凈毛巾，把它放到晾溫的茶水裡面，然後把毛巾敷在自己的眼睛周圍，躺下過十分鐘就可以了。除了身體能得到放鬆，還能緩解眼睛疲勞，讓它變得明亮起來。

5、用人工淚液滴眼

很多人眼睛疲勞了喜歡用滴眼液，這是一個非常不錯的方法，可以讓眼睛變得放鬆起來。不過建議用和人工淚液非常相似的滴眼劑，它非常容易吸收，可以很好的緩解視疲勞。不過它也只能起到一個輔助作用，因此想真正的緩解疲勞用眼幾十分鐘休息一會兒，不能長時間的用眼。

00後經常玩手機眼睛會又干又澀，非常影響自己的生活，可以試試上面5個小妙招，讓眼睛變得舒服起來。

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