每天熬到一兩點？晚睡5個傷害，多數人承擔不起

隨著現代社會的不斷發展，各行各業的人們的壓力也變得越來越大。對上班族來說，他們的壓力是來自公司、家庭還有社會這三方面的；對學生來說，他們的壓力是來自學校跟家庭之間的。壓力一旦變大，那麼很明顯的一個現象就是大多數人開始很晚睡覺。

一般來說，正常人的睡覺時間是在23點之前入睡，但是現在很多人都在12點之後才開始睡覺，甚至更晚。但其實12點之後睡覺會給身體帶來諸多不良的後果。

天天晚睡，對身體影響很大

體重增加

對於女性來說，保持美麗的容貌是非常重要的，當然，擁有一副好身材也是許多人的願望。但是有些人就認為12點之後睡覺是可以減肥的，這種想法是非常錯誤的。

因為太晚睡覺不僅不能夠減肥，反而會增加體重。尤其是到了夜裡，這個時候晚飯已經被消化得差不多，很容易飢餓，很多人控制不住就會吃宵夜，這樣就會導致體重越來越重。

皮膚變差

12點之後睡覺會讓皮膚變得很差，因為在22點到凌晨2點這一段時間是皮膚休息的最佳時間，一旦在這個時候沒有睡覺，很容易讓皮膚受到傷害，容易長痘痘。

內分泌失調

夜晚是身體休息的最佳時間，這個時候體內各種組織器官都處於一個平衡的狀態，做著自己應該的工作。一旦熬夜不睡覺就會打破這種平衡，對於女性來說最明顯的就是內分泌失調。

記憶力下降

晚上不睡覺，人體中的交感神經就會處於一種興奮的狀態，但是到了白天就會很容易疲勞，一旦睡覺時間不夠會讓反應變得更加遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退，長時間熬夜不睡覺更是會讓神經衰弱。

體質變差

經常性地熬夜不睡覺，人體的免疫力就會變得薄弱，很難抵擋外來疾病的侵襲。這個時候很容易就會出現感冒、發燒等癥狀，同時白天工作的時候也會提不起精神，這樣對工作學習都是非常不利的，效率會變得更低。

看了以上幾個晚睡導致的後果，你對熬夜有沒有一個新的認識呢？無論是年輕人、小孩還是老人，熬夜對人的身體都是非常不利的，對我們的健康都會產生一些負面作用。

因此，保持一個正常規律的生活作息，每天早睡早起非常重要，對自己的身體也有大的好處。健康一直以來都是一個大問題，所以我們也要定期檢查自己的身體情況。

參考資料：

[1]樹先生.你總是熬夜加班,我卻要按時下班[J].思維與智慧,2018(15):36-37.

[2]水豐,駱駝.你有「晚睡拖延」行為嗎[J].應用寫作,2016(12):49.

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