立夏已過酷暑將至，孕媽選擇食物要注意，吃不對還不如不吃

孕婦懷孕之後，肚子里的孩子生長和發育所需要的很多很多營養都要從母親身體里索取，對於媽媽攝取的營養同樣對寶寶來說是至關重要的。從而在女性懷孕期間對於食物是非常挑剔和講究的。那對於廣大准媽媽們來說在孕期間到底應該吃什麼呢。果蔬，是人們日常生活中很常見的食物，當然維持生命的重要能量。但是到了夏天以後，水果成為了我們解暑，提高免疫力，提高體內營養元素等等重要的東西。水果裡面含有豐富的微量元素與膳食纖維。纖維有益於美化肌膚，水果的纖維物質為果膠物質，有利於孕婦排便，防止便秘有很大的作用，纖維成分還可以促進身體的新陳代謝，對女性減肥是非常有益的。再者，體內毒素和垃圾物質的排出也是水果的功勞。那麼在這個炎熱的酷暑，以下食物或許是准媽媽們最好的選擇。

1.西柚

一個非常可愛的水果，但是可愛裡面隱藏著一個絕世武功。對，就是葉酸，這東西有一個非常重要的功能就是護胎。胎兒在母親體內成長期間是需要很多很多的葉酸。如果缺少這個物質額話，孕婦會發生高血壓症，這對於在孕期間的廣大准媽媽們地非常可怕的。當然也與很多媽媽們不是很愛吃西柚而去選擇去吃葉酸片。但其實西柚內的葉酸營養是最豐富的，而且還是天然形成的，所以我在這裡建議大家要相信天然物質，就算不喜歡吃，也要為寶寶著想。

2.葡萄

一個像珍珠一樣的水果，吃的時候還特低血糖變簡便，一口一個嘛。小編在這裡建議准媽媽們可以讓老公把皮剝好放在碗里，最好直接喂到嘴裡，是不是很幸福，哈哈。言歸正傳，接下里我就要說說吃這位珍珠的好處咯。要說葡萄的里的營養物質那可是多了去了，磷，鐵，維生素B1，胡蘿蔔素。都是人體細胞非常喜歡的東西，對改善孕婦低血糖，貧血有很大好處。手和腳冰冷的媽媽們吃葡萄也可以改善。最關鍵的是葡萄可以安胎，這是非常划算的。或者可以吃一些葡萄乾也是不錯的哦。

3.桃子

在我們日常生活當中我們不可避免的一些小病，感冒，發燒，嗓子疼等等，雖然沒什麼事，但對於在孕期間的媽媽是一種煩惱，總是擔心會不會影響到寶寶等諸多問題。那麼怎麼治好這些小病呢，最原始和最簡單的就是不停的喝水，喝大量的水。但是水的沒有味道，也不是那呢好喝。那我們換一種喝水方式;吃桃子。一口咬下去豐富的水分，有機酸還有維生素就進入到體內，滋潤著可愛的寶寶。而且桃子還很甜，我相信廣大准媽媽們在夏天吃桃子沒有多少厭煩吧。這也是一種迅速補充體內水分的捷徑哦。

4.蘋果

素來被稱為神果的水果。簡直是全方都能有營養可以吸收。俗話說每天吃一個蘋果，都不用見到醫生了。吃的時候，小編非常建議連皮一起吃。可不要小看蘋果皮，可以美容的哦。肥美的果肉中包含了許多營養物質，尤其是維生素的攝入量是巨大的。在改善腸胃，便秘等等有很大的幫助，還可以保持身材就，減肥哦，簡直是女性的福音

反正這個水果，多吃就對了，不要想打太多，為了寶寶嘛，希望媽媽們能堅持。懷孕了，吃飯睡覺是大事，這是、吃水果也是很大的事，大家一定要重視。在這裡我就先祝各位準媽媽們身體健康，妊娠順利，早日生下來健康漂亮的寶寶。

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