這個吃飯的壞習慣，容易讓心梗死亡風險大增！

習慣決定命運！

這句話用在健康上，一樣正確！

近日，據歐洲心臟病雜誌刊登的一項巴西聖保羅州立大學學者進行的研究發現，即便是心梗救治成功，如果患者有以下這兩個吃飯壞習慣，死亡風險仍很高

【不吃早飯的壞處】

1

引發胃病

經常不吃早餐，會傷胃。北京中醫藥大學東方醫院消化內科副主任醫師胡立明在2017年8月29日健康時報生活版介紹，如果人經常處於飢餓的狀態，會降低對飢餓的感知能力，對胃腸造成損傷，嚴重時可導致膽汁反流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。

2

引發膽結石

如果不吃早餐，那麼膽汁在膽囊里已經儲存了12個小時以上，這個時候膽汁濃縮，如果再不把膽汁排到腸道，參與消化，就容易出現膽鹽結晶析出，結晶析出就像滾雪球一樣，慢慢地會變大，形成結石。

3

更易肥胖

據美國消費者健康報告發布的美國馬薩諸塞大學的一項研究發現，習慣性不吃早飯的人肥胖的可能性是一般人的四倍。

4

傷心臟

同樣據美國消費者健康報告發布的英國諾丁漢大學的一項研究中，不吃早飯會暫時提高「壞膽固醇」低密度脂蛋白膽固醇，降低胰島素的敏感性。理論上，這些變化可能會增加患心臟病和糖尿病的風險。

【晚飯吃太晚的壞處】

1

增心臟病風險

2017年美國賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院的一項研究發現，吃飯太晚會升高血糖、膽固醇、甘油三酯和胰島素含量，從而增加罹患糖尿病和心臟病的風險。

2

導致肥胖

晚餐過晚或晚上加大量夜宵，既會影響睡眠，又容易導致肥胖。對於部分人來說，晚上吃得晚，第二天早上反而比較容易餓。

3

引起胃炎、潰瘍病

長期飲食不規律，很晚才吃晚飯，會增加患消化系統疾病的概率。比如有些人中午吃過飯以後要到晚上九、十點鐘才會再吃飯，吃過飯後馬上就休息，導致食物在身體內消化得不夠充分，這一類人很容易得胃炎、潰瘍病類疾病。

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