洗澡前一小時，這3件事別做，嚴重的或會「猝死」，早知早受益！

洗澡是每個人都做的一件事，尤其是眼看著天氣漸漸變熱，每天出汗的幾率都特別大，不洗澡人真的是渾身都不爽利，但是洗澡也是有講究的，若是洗不對，真的會要命。洗澡前的一個小時，若是你出現了這三種情況，那麼就不能夠很快洗澡了，最好是拖延一下吧，至於是哪3件，咱們現在來看一下。

洗澡水過冷很危險

雖說洗冷水澡有助於增強體質，但對高血壓人群來說，洗澡水過冷會導致皮膚表面血管劇烈收縮，回心血量大大增加，加重心臟負擔，容易誘發中風或心梗等致命疾病。

不要洗太久

長時間的淋浴促進皮膚油脂流失，使皮膚脫水乾燥。浴室空氣不流通，熱氣和熱水不斷刺激皮膚，使血管擴張，引起血氧不足，容易頭暈、乏力、胸悶氣短，還會誘發冠狀動脈痙攣或血栓，另外水蒸氣的有毒物質還會致癌。

運動後不要立刻洗澡

運動後毛孔是張開的，立刻洗澡會使濕氣入體，傷害骨骼關節，而且皮膚肌肉的血流增加，導致大腦和心臟供血不足，加上浴室空氣不流通，會引發頭暈無力、低血壓等癥狀。

所以大家以後洗澡的時候，要注意選擇時間，若是你處於這3種狀況中的一種，無論多麼想洗澡，一定要忍一下，因為真的很傷身體。

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