西方醫學並沒有關於斷食兩天重啟免疫力的說法，因為免疫力就像人體的一個保護屏障，可以說每時每刻都在起著保護機體的作用。它從沒有一天是關機的狀態，也不需要重啟，這說來說去怎麼越像說電腦的操作系統了。#清風計劃#

不過書歸正傳，醫學上從沒有一個學術理論提到過，斷食兩天可以重啟或者增強免疫力的說法。免疫力即使在醫學上談，也有時候覺得比較無形。醫學比較認可的增強免疫力的方法，下面給大家說一說。

1、適度運動是好辦法

適宜強度的運動，能促進心血管循環系統，增加心肺功能，同時促使免疫功能的加強。此外，適度運動可以緩解長期疲勞帶來的身心緊張和不適，經常科學的適度運動絕對可以提升免疫力。

2、好睡眠也可以增加免疫力

睡一個好覺，有的時候比吃飯喝水作用一點都不差，增強免疫力睡眠絕對是有效的辦法之一。有研究顯示，睡一個好覺可以提升血液中的T 淋巴細胞和B 淋巴細胞。這些淋巴細胞都是人體免疫力的主力軍，不可忽視。

3、接種疫苗

接種疫苗是提升人體對於某些疾病免疫力的最有效方法，也是最為直觀的方法。比如說，流感疫苗，對於很多老年人和孩子，都是特別需要的措施。

總之，斷食不是重啟或者增強免疫力的有效措施，那沒有科學依據。最好的還是健康的生活方式，外加必要時接種疫苗。

希望我的介紹對您有所幫助。

更多健康信息，就去「今日頭條」關注張之瀛大夫。

了解更多相關醫學科普知識，請點擊下方「了解更多」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！