它和冬瓜搭配一起吃，減肥祛濕，消腫美白，只需3元就能做一鍋！

立夏之後，氣溫也逐漸升高，各種汽水、冷飲大家都開始喝起來了，但其實很多飲料中都有各種添加劑和防腐劑，食用太多對身體沒有什麼好處。

現在人吃飯不準時，作息不規律，很多人處於一種亞健康狀態，不少人身體內都有濕氣。當身體中有濕氣的時候，每天無精打采、頭臉油膩、四肢水腫，別提多難受了。這個時候，不妨自己做一杯薏米冬瓜茶，不僅冰涼爽口，還能祛濕瘦身。

冬瓜中含有的營養物質可以防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，可以減肥瘦身。它裡面的膳食纖維含量很高，可以促進腸道蠕動，幫助排便，防止便秘。另外，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降低血脂。

吃冬瓜可以美容養顏，因為冬瓜籽中含有的物質可以抑制體內黑色素沉積，可以潤膚美容。冬瓜性寒味甘，清熱生津，是特別適合夏天吃的一種食物，它裡面富含多種氨基酸，可以利尿消腫。

大家都知道薏米不僅可以除濕，還有很多別的好處：薏米在五穀類中纖維質最高，而且低脂、低熱量，多吃也不會胖，很適合減肥的時候吃。纖維還可以促進人體腸道蠕動，幫助我們排出宿便，更好地幫助減肥。它還含有豐富的蛋白質和維生素、礦物質等營養元素，可以有美白、除斑，消除下肢水腫。

若每天食用一點薏米，可以降低膽固醇，預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病等等。因為薏米含有豐富的水溶性纖維，可以降低脂肪、降血糖。而且薏米富含維生素E，常吃可以消除斑點，使肌膚白皙，長期吃的話可以讓皮膚變得更好。

兩種食物都可以祛濕消腫，而且都可以幫助人減肥，這對於愛美的姑娘們簡直是福音。兩種食材搭配起來做茶，在炎熱的夏季可以清涼消暑，還能順便減肥，簡直太美好了！

【冬瓜薏米茶】

準備冬瓜、薏米、冰糖、水。

先把薏米洗乾淨倒進電壓力鍋里，加水之後煮30分鐘左右。

把冬瓜去瓤切片，等薏米水煮好之後倒出來放到另一個鍋中，一定要把薏米一起倒出來。

在薏米水中放入冬瓜，大火燒開，然後轉成中火燒20分鐘。

接著放點冰糖，煮至冰糖融化，煮好後把食材用漏勺撈出來。

最後把冬瓜薏米水放涼之後放進冰箱，冷藏以後就可以喝了。

夏天做一些冬瓜薏米茶，不僅冰涼爽口，還可以除濕消腫，清熱解毒，需要減肥的人群吃了之後還能幫助減肥瘦身，營養又健康。而且它價格便宜，常喝還可以讓皮膚變好。這樣好處多多的飲品，大家還等什麼呢？

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