人人都怕癌，但有一些癌症如果發現的早，是可以得到有效治療的，比如結腸癌。

這些年，我國結腸癌的發病率明顯上升，特別是右側結腸癌。

但結腸癌又是可防可控的，早期診治治癒率高達90%以上，有效措施有很多，關鍵就要看如何應對。

防腸癌，多吃蔥屬蔬菜

結腸是體內很重要的一段腸管，它可以吸收經小腸消化吸收後食物殘渣內中的水分和一些物質，同時將食物殘渣轉變為糞便，排出體外。

近日，中國醫科大學附屬第一醫院的一項最新研究發現：

經常食用蔥屬蔬菜，如大蒜、大蔥、韭菜、洋蔥等，可以顯著降低患直結腸癌的風險。

此次研究對883名腸癌患者和年齡、性別、居住地區與之匹配、數量相同的健康志願者的飲食習慣和發病原因進行了追蹤調查。

調查發現，日常飲食中蔥屬蔬菜攝入量最多的人，患直結腸癌的概率比攝入量最少者低79%。

而每年至少吃16公斤蔥屬蔬菜（平均每天約食用44克），即可顯著降低腸癌風險，食用量越多，保護效果越好。

防腸癌，還需做好七件事

除了多吃蔥屬蔬菜，想預防腸癌還要注意一些生活細節：

1、調整飲食結構

防治結腸癌，首先要改變飲食結構，建議以植物性食物為主，同時做到：

• 多吃蔬菜、水果，增加纖維素的攝入；
• 少飲酒，少吃刺激性食物，如咖啡、冷飲等；
• 限制高脂食物，特別是動物內髒的攝入。；
• 每天紅肉（豬、牛、羊等）攝入量應小於90克，可以用白肉（如魚、家禽等）代替紅肉；

2、適當運動

每周進行一次至少1小時發汗的運動，對防治腸癌有一定幫助，建議大家應該適當增加運動量，可以選擇快走或類似運動。

3、控制體重

肥胖人群更應嚴控體重，將體重降至正常範圍內。當然，減肥應從飲食、運動等多方面著手進行。

4、45歲以上做腸鏡檢查

45歲之後，建議每年做一次腸鏡檢查。

為了儘快發現問題，及早防治，年齡越大，體檢的次數應該越多。有大腸癌家族史者，更應重視篩查。

5、認真對待腸道準備

調查顯示，全球每年因患者腸道準備沒有做好而出現漏檢的情況在10%~20%左右。

所以在做腸鏡篩查前，應積極對待腸道準備，如嚴格按照醫生的要求，兩天少纖維飲食，補夠足量的水等等。

6、發現息肉定期檢查

在發現腸道息肉後，就應立即治療，治療後應每年做腸鏡，監測息肉是否複發。

7、便血別都當成痔瘡

日常生活中注意大便的性狀，如大便是否變細、不成形或大便帶血。尤其是有血便者，應及時到醫院進行檢查，不要誤認為是痔瘡。

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