還在為自己的身高頭痛？每天堅持「3件事」，150也能變180

相信現在很多年輕人對於自己的身高，也都是不滿意的吧，於是那一些青少年們的身高現在很多人都沒有達到自己的理想水平，所以說在日常生活中，只要你能夠堅持做這三件事情，那麼你的150身高也能變成180。

打籃球

打籃球是一項對長高非常有幫助的運動，因為在打球的時候我們經常會有起跳的動作，甚至有些人還喜歡「上籃」，這種拉伸動作對於我們骨骼的生長很有幫助，所以堅持打籃球一年，你會有意想不到的變化。

少熬夜

因為現在科技非常的發達，所以很多人因為日常生活中的娛樂比較多，所以說熬夜就成了一種習慣。並且現在很多的年輕人，青少年熬夜是非常的嚴重的，但是你知道嗎，如果說你長期熬夜的話，尤其是青少年來說，正處在身體發育的一個階段，那麼就會導致你的。身高停止發育，因為晚上尤其是一個充足的睡眠，對於你的身體發育是很有幫助的。

多補鈣

人的骨骼生長需要充足的鈣元素，所以增高的首要任務就是要補充鈣元素了，可以多吃一些含鈣高的食物，比如骨頭湯、加鈣奶等。同時飲食均衡也很重要，蛋白質的補充必不可少，肉類、蛋類、黃豆等高蛋白質的食物可以多吃，青菜水果等富含維生素的蔬果也不能落下，總之，在生長期可不能挑食，要注意膳食平衡。

大家對現在的身高滿意嗎？你們的理想身高是達到多少厘米？歡迎留言交流。

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