警戒：餐桌上3種不起眼的食物，都可能是血壓升高的隱形「殺手」

近幾年來，高血壓這種慢性疾病的發病率不斷提高，主要是和人們的不良飲食習慣有關。如果平時生活中，人們沒有注意飲食方面的問題，經常進食對血壓不利的食物，會對身體造成損傷，甚至刺激血管後導致血壓快速升高。因此，人們在生活中需要嚴格注意飲食問題，才能避免血壓升高後帶來器官或者血管方面的損傷。但是，很多人並不知道餐桌上有哪些不起眼的食物會導致血壓升高，因此十分迷惑。

餐桌上哪些不起眼的食物會導致血壓升高？

1、鹹菜

平時生活中，人們餐桌上出現的某些不顯眼的食物，可能是高血壓的罪魁禍首，比如常見的鹹菜就不利於人們血壓的控制。如果經常進食鹹菜這種食物，攝入的鹽超標，腎臟代謝能力下降後就無法將這些鈉鹽排泄出體外，血壓就會異常升高，出現高血壓的癥狀。因此，人們在生活中應該避免經常進食鹹菜，選擇其他新鮮的蔬菜進食。並且，在烹飪過程中需要控制好食鹽的使用量。一般來說，人體每天食鹽的攝入克數不宜超過六克，而糖尿病或高血壓患者的鹽總攝入量不宜超過3克。

2、五花肉

餐桌上常見的五花肉是導致血壓升高的隱形殺手，五花肉雖然美味，可以為人體提供充足的膠原蛋白以及脂肪物質，滿足人們的能量需求。但是，經常進食五花肉這種食物可能會導致脂肪物質攝入過量，不利於血液循環。如果血脂過高，人的血液循環受到了阻礙，就容易有血壓異常升高的情況出現。因此，人們生活中應該少吃五花肉這種食物，這樣才能避免血壓異常升高。

3、豬肝

豬肝是生活中十分常見的食物，也是餐桌上十分常見的一種美味。平時存在貧血癥狀的人，如果可以適當進食一些豬肝，可以達到補血的效果。但是，長期大量進食豬肝這種食物，可能會導致人的血壓升高。因為豬肝中含有的膽固醇量較多，容易導致血清膽固醇量增多，甚至升高甘油三酯水平，對血壓的穩定不利。如果長期進食豬肝，人的血脂升高了，血壓也容易波動。因此，在生活中，人們應該少吃豬肝這種高膽固醇的食物。

由此可見，平時餐桌上某些不起眼的食物例如鹹菜、豬肝、五花肉等可能也是血壓升高的隱形原因。因此，人們在選擇食材之前，需要先了解食物的成分。尤其是高血壓患者，要看看哪些食物需要忌口，哪些食物適宜食用。

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