3件事情盡量別在睡前做，影響睡眠又傷身，可你總不當回事

大家好，很高興又和大家見面了，今天小編繼續和大家分享精彩內容，今天小編要和大家分享的是：3件事情盡量別在睡前做，影響睡眠又傷身，可你總不當回事！

睡前的一些習慣與我們的身體息息相關，會在不知不覺中損傷我們的壽命，今天我們就來說說睡前的幾個壞習慣，看看你佔了幾個。

第一個，睡前飽餐。

白天沒有時間好好吃飯，所以晚上就喜歡坐下來慢慢吃，不自覺的就會吃的比較多，還有些人工作保得很晚，所以喜歡點宵夜吃，這兩種情況都會增加胃部的負擔，影響睡眠。

第二個，睡前生氣。

生活中不順心的事情很多，睡前情緒激動或者是吵架的話，會導致心跳速度加快，呼吸頻率加快，影響到睡眠質量，入睡還會導致身體過早衰老，所以睡覺之前一定要保持平和的心態，保持心情愉快。

第三個，睡前玩手機。

睡前玩手機是一個普遍的現象，但是晚上玩手機不僅會傷害眼睛，還會刺激到大腦皮層，提高神經興奮性，影響睡眠和健康。

想讓睡眠更好、保健身體的話，就要從生活中做起，保持合理的飲食，健康的生活習慣，還可以在睡前按揉一下安眠穴，堅持按揉能助眠安神，放鬆身體，讓你更長壽。

好了，今天小編就暫時分享到這裡了，感謝大家的收看，大家如果喜歡的話就點個贊，同時也別忘了分享給你身邊的朋友們哦！

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