血糖高的人要多吃4種食物，每餐多吃幾口，血糖膽固醇不再升高

不知道大家對這個血糖了解多少，不過血糖過高會對我們的身體造成很大的危害，所以啊，在日常生活中，有很多天然食物能夠起到降低血糖的作用。現在來看看可以吃點啥吧。

一麥：燕麥

五穀雜糧裡面的一種，平日里應該多吃著點才是，這種食物裡面的營養元素挺高的，含有大量的B族維生素、葉酸、維生素E等，還有其它的抗氧化劑，如果說時常吃著點，那麼到是可以清理體內那些細菌毒素的呢，還有就是可以降血糖血脂的。

一蔥：洋蔥

平日里也會吃洋蔥，不過總是當成一種調味料來吃的，且平日里多吃著點對其身體蠻有利的，可以殺菌消炎的，還有就是它裡面的槲皮素具有很強的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血壓和動脈硬化的發展，從而也就可以更好的平穩血糖血脂了呢。

一茶：番石榴茶

我不知道大家有沒有喝過，蠻好喝的一種茶，這種茶裡面含有番石榴多酚，這一物質能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收，可預防血糖上升。

一補：芋頭

很多老年人都挺喜歡吃的，這種滋補的食物裡面營養也是挺豐富的，含有大量的黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，還有其豐富的半乳聚糖，這些營養元素到時可以起到降血糖，降膽固醇的好作用呢，所以啊，應當時常吃著點才是。

每一種好食物都是對大家蠻有利的，我想大家都應該多吃著點才是，這樣可以補充到營養，同時也可以增加體內抵抗力的呢。

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