都說「1個榴槤丁3隻雞」，但不管好壞，這4類人群要少吃

榴槤，是一個喜愛的人愛的簡直不能自已，不愛的人連其氣味都難以忍受。就是這樣一個樣子不友善，味道獨特的水果，卻成了進口水果里炙手可熱的品類，價格還不便宜。不過話說回來，從稀缺度上以及營養價值上看，它也確實對得起給它的「身價」，甚至有了「1個榴槤頂3隻雞」的說法。

1個榴槤頂三隻雞？是真的嗎？

從價格上來說，確實是這樣的，恐怕還不夠。要知道每個榴槤大概是2.5到3千克，售價約150元左右，而雞肉呢，散養的土地雞每隻約1千克，售價50元左右，可不就頂3隻雞嘛。

再從營養上對比，由於它們不是同一物種，在食用方法上也不同，因此難以評出高下。不過，單說榴槤，確有「水果之王」的稱號，經檢測，榴槤中富含鈣、鉀、鋅、鐵、磷、鈉、鎂等11種礦物質，其中鉀的含量比香蕉還要高。另外，還有水果中常見的維生素A、B族維生素、維生素C、維E等。值得一提的是它還含有一定量的維生素B3（煙酸），非常適合備孕期的女性食用。

食用榴槤，4類人群要少吃

減肥的人：原因很簡單，榴槤是高熱量食物，每百克的熱量高達147大卡，而生活中那些常見的水果，如蘋果的熱量也不過是50大卡左右而已，甚至遠遠高出了同等重量的米飯（115大卡）！

糖尿病人及便秘的人：對於糖友來說，榴槤要少吃，也是因為其很高的含糖量，容易引起血糖的波動。如果實在嘴饞，可以在兩餐之間吃一小口解解饞。對於有便秘困擾的人，也不適合吃榴槤，從中醫角度講，榴槤性熱 對於本身體質性熱的患者，如便秘的，應慎重食用。

對榴槤過敏的人：這就沒有辦法了，自身條件不允許啊，就認了吧。不然出現了皮膚瘙癢、出疹子等癥狀，也就只能自己默默承受了。由於榴槤高糖也會加重痤瘡，所以長痘痘的人也要少吃榴槤；

要開車上路的人：吃了榴槤再開車可能會被查出「酒駕」哦。因為這類水果的含糖量較高，又是進口來的，會經過長時間的儲存運輸，這個期間就會因放置發酵而產生乙醇（酒精的主要成分），不過由於並不是真正的喝酒，乙醇並沒有進入血液。因此，只要待上幾分鐘「爆表」的數值也會降下去。除了榴槤，像荔枝、蛋黃派、酒心巧克力、黃酒冰淇淋等也都是容易被呼氣查出「酒駕」的。即便如此為了避免不必要的麻煩，還是避免掉為好。

吃榴槤最好要配山竹

這要從中醫的角度來解釋這件事了，因為榴槤屬熱性水果，吃完榴槤後，來點榴槤最佳CP寒涼的山竹剛好可以中和，正如吃荔枝配西瓜一樣。吃榴槤後，如果沒有山竹，也可以喝點菊花茶，生地等涼茶，都能剋制榴槤的熱性，會愜意哦。

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