吃對了血糖或能逆轉，那就多吃這些好食物，血糖平穩降血壓

很多人都知道，這個血糖對於我們大家來說，真的蠻重要的，所以啊，平日里就要平穩住這個血糖，為此來說，來看看什麼食物可以平穩住血糖血脂。

一菌：蘑菇

蘑菇是菌類食物裡面的一種，營養價值還挺高的，還有其多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質，還鈣、磷、鐵、鋅、碘等微量元素及多種氨基酸、維生素，別小看了它們，這些物質到是可以起到安神、降壓、降糖、開胃消食的作用。

一菜：木耳

平日里吃的多的就是涼拌木耳，其營養素也是相當多的，含有其維生素K，鈣、鎂等微量元素，還有就是木耳多糖，這種物質對其降血糖降血脂等有一定的作用呢。

一肉：牛肉

對於牛肉糖尿病人應該時常吃著點才是，因為牛肉裡面的營養物質挺豐富的，其含有豐富的硒元素，要知道這種物質對胰島素有促進作用，除此之外，牛肉對增加身體力量也非常好，所以說平日里可以吃著點牛肉，可以牛肉炒菜，或是直接牛肉做湯，做包子，做餃子蠻好吃的。

一麥：燕麥

可以說一種很不錯的食物，燕麥裡面還有豐富的營養物質，就比如膳食纖維素，維生素，還有其它的營養物質，所以說時常吃著點對身體蠻好的，可以補充營養，也可以提高免疫力，還能平穩體內血糖血脂呢。

相然了，血糖值可以靠飲食來平橫，不過還有一點就是，平時運動，還有一些日常習慣也要注意起來，最主要的就是不可以吃的就別吃了，不然吃太多也會升值血糖的呢。

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