這4種食物，懷孕的女人要多吃，對胎兒的發育有益處

小雅已經懷孕6個多月了，為了自己和胎兒的健康，小雅準備在孕期多吃一些補身體的食物。不過，在抵達超市之後，看著琳琅滿目的商品，小雅一時間也沒了主意，她不知道到底應該買些什麼。為了不浪費自己的時間，小雅立刻給醫生朋友打電話，讓她推薦幾種有助於胎兒發育的食物。在朋友的建議之下，小雅終於買到了合適的物品，那麼這些東西到底是什麼呢？下面就一起來看看吧。

燕窩

醫書記載燕窩味甘、性平，非常適合體質虛弱和大病初癒的人用來補身體，當然也適合孕媽食用。因為它含含豐富的蛋白質、鈣、鉀、鐵等元素及多種礦物質，可以促進細胞代謝提高人體機能。孕期多吃燕窩的話，不僅可以促進胎兒的發育，對孕媽身體的健康也是有益處的。不過，市面上的燕窩有很多，建議各位孕媽在購買燕窩時，一定要買大品牌的，這樣吃著才會更加安心。

紅薯

紅薯一種很常見的食物，而且還非常好吃，除了這一點之外，紅薯還富含營養纖維、維生素B6、鉀等元素，非常有益於人體的健康。最重要的是，紅薯還富含豐富的甘薯β-胡蘿蔔素,這是一種抗氧化劑，當孕媽吃下紅薯之後，它就會由身體轉化成維生素A。而維生素A對胎兒的眼睛、骨骼和皮膚的發育能起到很大的幫助。

酸奶

酸奶是一種很常見的飲品，很多人都喜歡喝它，不僅因為酸奶好喝，跟它富含多種營養也有一定的關係。建議孕媽養成每天一杯酸奶的好習慣，因為它比牛奶的鈣含量還要多，孕媽經常喝的話，不僅可以降低早產的風險，還能預防骨質疏鬆，對胎兒的發育來講，也是有益處的。

燕麥片

很多女人到了孕中期之後，孕吐的反應會越來越嚴重，有些孕媽甚至因為孕吐的關係而吃不下早飯。這樣做是不對的，不僅損害自己的健康，對胎兒的發育也會造成不利的影響。因此，一定要吃早飯，建議孕媽每天早晨可以泡一杯燕麥片，因為它富含維生素B6、蛋白質以及纖維，不僅可以緩解孕吐後的疲憊，對胎兒的發育也有益處。

相信各位孕媽看過本篇文章之後，對孕期該吃什麼東西，已經有了一個清楚的認識。其實，除了飲食之外，孕媽也要注意自己的作息，這樣才能更好的保護胎兒的健康。

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