寶寶幾個月才能曬太陽？還有這些小技巧！

給寶寶多曬太陽對促進寶寶的生長發育很有好處，特別是對於長身體的寶寶來說，一年四季都需要適當曬太陽，可以使皮膚中的7-脫氫膽骨化醇在陽光的照耀下轉化成寶寶生長所需要的維生素D。

但是，在天氣炎熱，紫外線強烈的季節，曬太陽也有「講究」，曬不好還容易受傷！

最佳環境

寶寶出生後一個月就可以到戶外活動。曬太陽時應選擇乾淨、綠化較好、空氣流通、避開強風的環境。天氣比較炎熱的季節，避免長時間在陽光下下直射。最好帶寶寶在大樹的樹蔭下的陰涼處，這時接受的是對小嬰兒較為適用的散射或反射光。

最佳時間

上午9點前、下午17點後，紫外線也不是很強，曬太陽最合適。小寶寶第一次進行日光浴時間5分鐘左右即可，以後逐漸增加時間。半個月後，日光浴的時間約為每次15分鐘，照射次數可每天1~2次。每天10點~14點是紫外線最猛烈的時候，容易對皮膚造成傷害，不建議帶小寶寶外出。

最佳方法

給寶寶進行日光浴，應盡量半裸體(僅穿小背心、短褲或尿布)。因為日光浴是通過陽光作用在寶寶的皮膚而產生生物學作用，如果讓寶寶穿著長袖衣褲進行日光浴，那就起不到作用了。

其他注意事項

曬太陽主要是曬寶寶的手、腳，避免直射寶寶臉部及眼睛，所以要給寶寶戴上帽子保護眼睛和頭部；

曬前適當塗抹防晒霜防止紫外線灼傷皮膚；

日光浴時觀察寶寶的反應，如臉色、呼吸、皮膚出汗和發紅情況，如果出現皮膚變紅、出汗過多，應立即停止日光浴，讓寶寶多喝水；

不要隔著玻璃曬太陽，紫外線穿透力弱，達不到應有的功效。

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