高尿酸，是人體內有一種叫做嘌呤的物質，因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

尿酸一旦上升，便會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出，引發各類疾病。

成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L，就應該立即使用藥物治療了。

這天，36歲的王先生，被120救護車送到了醫院，已經呈現昏迷狀態。

經過檢查，尿酸竟然高達820μmol/L，尿蛋白異常，血壓偏高，已經出現腎衰竭。

隨後，醫生立刻進行搶救，經過3個多小時候，送入ICU進行觀察。

這名男子，究竟發生了什麼？

原來，王先生在2年前一次體檢中，查出尿酸偏高。

醫生再三囑咐，平時多喝些水，利於尿酸排泄，結果他將「果汁」，代替了白開水。

對他來說，每天喝很多沒味兒的水，實在是太難堅持了，索性就喝果汁，覺得這個很有營養。

王先生認為，平時多排尿就好了，喝果汁也有這個作用，就這樣，他平時喝果汁比喝水多。

身邊的人，怎麼勸他都不聽，王先生依然我行我素，每天喝很多。

但萬萬沒想到，這天，王先生腰痛難忍， 妻子不放心，撥打了120將其送醫。

經過檢查，確診為腎衰竭！

醫生了解情況後，提醒：這種「水」喝的太多了！

果汁中含大量的果糖，不僅會阻礙尿酸的代謝，還會升高尿酸。

美國波士頓大學研究人員，曾在22年時間內，調查了8萬名婦女。

結果發現，每天喝1杯橙汁的婦女，其痛風危險增加41%，而每天喝兩杯橙汁，則會導致婦女痛風危險增加2.4倍！

進一步研究還發現，在人體內，果糖通過促進ATP降解為一磷酸腺苷（尿酸的前體）來升高血尿酸水平。

尿酸高的人，有3種「東西」盡量少碰！

1、酒精

尿酸高的人，一定要注意，盡量遠離酒精。

不論是白酒、啤酒，還是紅酒等，任何酒水，都要遠離。

酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時，還可能阻礙尿酸排泄。

經常飲酒，容易導致急性痛風發作。

2、火鍋湯

火鍋相當於大雜燴，各種食材都可以在裡面涮。

但這也增加了高嘌呤攝入的風險！

這是因為，火鍋中含有大量的含嘌呤食物原料，如動物內臟、海鮮等，如果這個時候搭配啤酒，那麼痛風的癥狀會更嚴重。

研究發現，涮一次火鍋的嘌呤攝入量，比一頓正餐要高10倍以上！

3、紅肉

我國的臨床研究發現，很多痛風患者，都有吃大量紅肉的習慣。

這些人也通常有明顯的肥胖狀態，按照我國膳食指南，結合患者病情，痛風急性發作期不應食用肉類；

緩解期或高尿酸血癥狀態時，每天平均的紅肉類攝取量應控制在50克以內。

此外,動物內臟最好不吃。

降低尿酸值，謹記：動1處，補2物，少3習！

【動1處】——小腿

小腿前外側，外踝尖上八寸的地方，有一處穴位：豐隆穴。

作用：具有良好的降血尿酸作用，故多用來治療痛風。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風的原理所在。

【補2物】

1、水分

蘇打水

這裡說的蘇打水，是天然蘇打水，不是加入碳酸氣製成的水。

天然的蘇打水，可以使尿液pH值增高，尿酸的溶解度，也會隨之增加，可減少尿酸結石的形成，促進尿酸被稀釋排出。

因此，尿酸高的人，喝點蘇打水，也是不錯的選擇。

金蘭菊泡水

金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種「葯食兩用」的小植物，被收錄的《藥典》之中。其根莖，藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助於降尿酸，減少痛風的發作。

現代研究發現，它有很好的利尿消腫的功效，有利於增加尿酸隨著尿液排泄出體外，進而降低體內尿酸水平。

此外，研究還發現，其有效成分，還可以抑制尿酸合成過程中，次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。

將其根部，製成金蘭菊根茶，效果更好。能改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血症，並可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

2、新鮮蔬菜

尿酸高的人，要多吃新鮮蔬菜，但是，諸如菠菜這種含有草酸的蔬菜要少吃。可以多吃這三種蔬菜：

黑木耳：含豐富的膳食纖維，其中鉀的含量能夠有效促進尿酸的排除。

蘿蔔：含有多種微量元素、膳食纖維，有助於體內代謝產物排出。常吃可以降低血脂，軟化血管。

芹菜：水分多，含鉀高，還有利尿的效果；可以措施尿酸排出體外。

【少3習】

1、貪嘴

尿酸高，多與飲食攝入高嘌呤食物有關。

所以，查出尿酸高的人，一定要注意，管住嘴！

如，動物內臟、牛羊肉、貝殼類海鮮、肉湯、火鍋等，都要注意少吃。

2、久坐

長時間久坐，會導致體內水鈉滯留，易引發水腫，導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。

有關數據指出，每天久坐超過8小時的人，其痛風發作的概率，會大大提高。

所以，日常生活中，無論多忙，都要隔2個小時，站起身來活動活動。

3、憋尿

尿酸高的人，如果長時間憋尿，體內的尿酸，就不能隨尿液排出。

長時間在體內堆積，容易以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。

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