當前位置:
首頁 > 健身 > 看了楊冪才知道那才叫身材,這幾個動作練一遍,筷子腿在向你招手

看了楊冪才知道那才叫身材,這幾個動作練一遍,筷子腿在向你招手

楊冪近日亮相某節目,化身櫻桃女孩,嬌俏靈動,甜美度爆表,又細又直的筷子腿,真是太好看了。

有這樣的好身材,穿什麼類型的衣服都好看,跟著楊冪學穿搭。

look1 磨邊短褲 T恤

楊冪身穿黑色T恤,豹紋短裙,秀出白膩長腿,尤其是扎著小揪揪顯得活力四射,真心看不出這是一個孩子的媽媽。

弔帶背心 短褲 格子襯衫中長款休閑防嗮衫,楊冪蕾絲背心搭配牛仔短褲很是有女人味,而且很是百搭休閑。磨邊款式的短褲是楊冪最喜歡的款式,紅格子長款外套有溫度更有風度。

look2 短款T恤 牛仔短褲 鴨舌帽

同款黑色短款修身T恤 牛仔短褲套裝,原來大冪冪也是十分的充滿童心,百搭的美少女套裝,側邊的刺繡這美少女,讓你更顯你的童真和個性。

一身穿搭個性十足。楊冪穿上後十分的減齡,一點都不像是結了婚還有個孩子的人呢,女神氣質十足,奪人眼球。

look3 墨鏡 長褲 高跟鞋

最近咱們的帶貨女王楊冪現身機場,它頭戴黑色帽子,一件紅色豎條紋襯衫尤為醒目,腳上再穿這一件褲腳破洞褲,腳踩高跟鞋,這樣的搭配我只服楊冪,真是不要太美了。

楊冪現身機場,身穿短款寬鬆外套,內搭白色的T恤非常的減齡,下面搭配一條黑色緊身褲,展現出修長的美腿。

女孩為什麼要減肥?因為瘦了隨便拍個背影都像是精修圖,不用美圖秀秀一張接一張的p圖,即使是在朋友的相機里也不至於出現丑到無法直視的自己。

體式1、單腿下犬式

如果下犬式基本功過硬,那麼單腿下犬把腿抬起來之後,身體的其他部位應該和下犬式一樣,紋絲不動,

體式要點:下犬式進入,雙手伸直放在頭部前方兩側,左腳掌壓地,雙手均等用力壓地,然後右腿向後向上延展,直到過頭頂,最後兩腿成一直線。

體式2、站立手抓大腳趾式

站立手抓大腳趾應用了很多和樹式相同的原則,據說這個動作做得好,老年癡呆得不了。

體式要點:山式站立進入,右手扶著護欄,右腿保持不變,慢慢抬高左腿,注意腿部要完全伸直,然後左手抓住左腳掌繼續向上延展,直到腳掌高過頭部。

體式3、神猴式

在做這個動作之前要準備好熱身運動哦,在中間有劈叉拉伸的動作,所以避免受傷,我們要做好熱身哦!

體式要點:這個動作有點類似劈叉,左腿在上右腿在下,兩腿成一條直線置於門框兩邊,接著雙手側平舉的同時上半身向左後方扭轉。

體式4、蠍子式

沒有挑戰的生活;談何精彩;即使,從未顛倒過自己;這次,何不放開膽量來試試。

體式要點:下犬式進去,前臂伸直壓在地面上,掌心向下,保持肩部在手肘的正上方,將腿向後踢起 ,用手臂的力量控制平衡,將盆骨向後傾斜完成倒立,再慢慢將腿部向頭頂方向彎曲,呈蠍子式,調整呼吸。

體式5、頭手倒立

這個體式能提高智力和反應能力,還能延緩衰老,增神提志。

體式要點:呈下犬式,將前臂和手掌形成一個三角形穩穩貼在地上,保持肩部在手肘的正上方,然後將腿向後踢起,用手臂的力量控制身體平衡,左腿向上延伸直到與地面垂直,右腿屈膝向下,大腿與地面平行。

體式6、 手倒立 橫劈

有一種瑜伽 叫做朋友圈的瑜伽 , 伽人們每天都是正能量積極向上,各種倒立橫劈,那是一種強大的氣場,讓人嚮往。

體式要點:下犬式進去,手肘伸直手臂撐地,將雙腳蹬直,腳尖用力撐地將身體抬起,保持整個身體在空中成一直線,然後右腿在前左腿在後,慢慢下壓,直到成一直線,腳掌貼在牆面上。

大家都知道,楊冪被大家稱為帶貨女王,每套Look都是少女裝icon啊~也不知是不是生寶寶有回春的功效,辣媽變少女可有法寶?這點也說明了楊冪不但演技好就連品味也很棒,這大概也是為什麼楊冪每一次穿的私服都會引發一場大家購買的熱潮~

互動話題:你覺得自己是個辣媽嗎?

舉個例子:很多女性不應該為了孩子和家庭放棄自己的外表,老公和孩子都喜歡漂亮的媽媽,所以一定要竭盡所能讓自己成為一個讓自己喜歡的 人。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 瑜伽微社區 的精彩文章:

張柏芝的穿衣搭配真美,氣質依舊迷人,只因她堅持健身

TAG:瑜伽微社區 |