荔枝節到了，食用荔枝萬不可貪嘴，注意這2種危害

現在是 5月份了，各地的荔枝已經陸續開始上市了。荔枝之多味甜，相信很多人都愛吃。不過，荔枝雖好，大家也萬不可貪嘴。為什麼這麼說呢？

荔枝食用過多，容易導致2種危害：上火和荔枝病。具體如下：

1、上火

一個荔枝三把火，食用過多荔枝容易導致牙齦出血、口腔潰瘍等癥狀。

少吃就可以避免上火的問題了，到了吃荔枝的季節，荔枝美味，尤其是愛荔枝的人，一次性容易吃的過多，甚至能夠吃到一公斤。而荔枝本身性溫，吃多了是容易上火的，另外中國居民膳食指南也建議，無論是哪種水果，從健康的角度來說，都建議在半斤左右最佳，而如果只是吃到半斤荔枝，也不容易出現上火的癥狀。

2、不宜食用荔枝的人群

荔枝是非常講究季節的水果，應季的荔枝也更鮮美，因此建議應季的時候可以常吃荔枝，但是不宜多吃，因為荔枝也是有很豐富的營養，比如維生素A，B族維生素，維生素C，鈣，磷，鉀，鎂鐵等多種維生素和礦物質，另外還會有很豐富大的有機酸，尤其是體質虛弱，氣血兩虧，貧血，胃寒作痛，癌症，牙痛，外傷出血等人群食用，另外還適合有口臭的人食用。

3、荔枝病

其實吃荔枝最大的問題還不是吃多了會上火，而是「荔枝病」，這主要是因為荔枝中的葡萄糖非常高，能夠達到60%，身體攝入這些糖分以後，會刺激機體分泌大量的胰島素，因此造成低血糖症，也就是我們說的荔枝病，因此在美味的荔枝面前，一定要注意控制量，避免出現這些疾病，影響健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！