韓國健身女最愛吃漢堡，70公斤體重大腿如腰，被讚譽壯而不胖

女孩健身後的身材各不同，有精瘦型、微胖型當然也有健美型，每種身材都有其獨特的美。不過如今有越來越多女孩練成健壯型身材，這種身材的特點就是擁有高體脂率、粗腿以及細小的腰腹，雖然從體脂率上來看有點胖，但卻很美！

這位叫Jello的韓國女子，體重70公斤，骨骼肌含量為28.3公斤，脂肪含量為18公斤，體脂率為25.6%，她從健身以來已有超過8年時間，其男友為韓國著名健美運動員！

看看她和男友之間的合影，大腿如腰，圍度不輸男友，雖然大腿非常粗壯，但不可否認的是這卻襯托出其細小的腰腹，整體腰臀比僅0.68。所以看起來並不誇張，她也經常被網友讚譽為壯而不胖，很多姑娘也以其為健身模板。

為何其體脂率這麼高，可能最重要的就是毫無顧忌的飲食，健身會讓人更感到飢餓，她最愛吃漢堡等各種快餐，Jello經常在網路上秀出自己要吃的美食，非賽季完全不吃健身餐。所以打完健美比賽後，她迅速從56公斤上升到66公斤，直至如今達70公斤。

不過普通的健身愛好者可不能這樣學習，畢竟Jello平時的健身強度也比較高，她對重訓相當痴迷，只有勤奮健身訓練，才能獲得更強壯的肌肉。一般每周健身4-5次，平均有3次練腿時間，除此之外還有1-2次上肢訓練，當然有氧訓練是從不練的。

很多女子健美運動員從賽季進入非賽季，往往身材都會如此，但這樣的身材雖然體脂率飆升，卻被連連稱讚比賽季期美多了，也健康多了。所以Jello也已經很久不打比賽了，如今過的更舒適一些。

從她身上我們也可以發現，形體美有很多種，健壯美也是一種選擇，你覺得這樣的身材符合你的審美么？

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