為什麼越來越多人選擇母乳餵養？母乳餵養的4大好處

母乳是最有營養的食物，是嬰兒的必備食物，不僅營養豐富，而且可以提高免疫能力，幫助抵抗病菌可以減少發生感冒等疾病。有些人可能會母乳比較少，那麼怎樣才能夠有效的，讓乳房分泌更多乳汁，而且質量比較好。

1、增加寶寶的吸吮次數，寶寶經常吸允乳房能夠疏通。乳房的乳腺管當乳腺管通暢以後，寶寶才能夠順利的吃到更多的母乳，就像一根水管只有水管通暢的，水才會順利的流出來，路上堵塞了那就流不出來。

2、養成好的飲食習慣，乳母不應偏食、挑食，否則影響母乳質量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏葉酸和維生素B12，嬰兒易患大細胞性貧血。要多吃一些清淡的容易消化的食物，一般乳母每天應吃粗糧、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、適量的肉類和豆製品。同時少吃一些刺激性的食物，辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。還有油炸食物、脂肪高的食物。

3、多喝水，多喝湯，奶90%以上都是水，所以一併要保證有足夠的水分的攝入，可以多喝些湯湯水水。如果感覺奶量不是很多，可以喝一些催奶和下奶的湯，比如通心草豬蹄湯、羊肉湯、鯽魚木瓜湯等食物，有助於促進乳汁分泌更多。

4、保持好的情緒，心態，哺乳期情緒會影響到乳汁的的分泌量和質量。如果經常生氣，媽媽們的內分泌系統就會打亂，這也就不能分泌出足夠的乳汁了。

哺乳期媽媽應該有一個好心情，要注意勞逸結合，保持心情愉悅，保證有充足的睡眠休息時間，目前來說讓要乳汁分泌更多、更有營養，選用正確的催奶葯也是關鍵，像盈潤膠囊這種中成藥就是產後適合服用的催乳葯，利用党參、當歸、益母草等成分補血促進乳汁分泌還不會導致發胖。

以上就是對於母乳餵養的相關介紹了，母乳的質量對寶寶的健康成長有很大的影響，在此也希望每一位媽媽都能為寶寶們提供優質的母乳！

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