寶媽們要注意，哺乳期不注意，不僅影響自身健康，還會危害寶寶

新生兒出生後，很快就要吃母乳，可是有的時候很多寶媽由於自身原因會導致各種缺奶、少奶、甚至於堵奶現象發生。

這是因為產後的寶媽媽們總是會很興奮或是壓抑，這就導致她們情緒不穩、內分泌失調，以致於奶水不穩定。

要解決這種心理，首先需要先了解奶水的生成原理。奶水的通過寶寶吮吸乳頭，刺激大腦神經促使催乳素的分泌，實現產奶的過程。

很多家庭的催奶做法就是讓哺乳媽媽喝各種湯，骨頭湯，雞湯，魚湯，肉湯；其實除了含有大量的脂肪和膽固醇，往往只會讓媽媽的體重增加，催奶的效果因人而異，總體來說都不太好，不建議你採用這種催奶方式，而且吃東西雜的時候給寶寶喝母乳反而會影響寶寶的身體健康。

那如果需要催乳，什麼時候才合適呢？

正常情況下，很多媽媽都認為自己的乳房是健康的，沒有想過裡面會有雜質。一般到了乳房出現疼痛或奶水無法吸出時，才會想到請催乳師。其實如果有條件，只要是寶寶出生、開奶之後就可以進行手法按摩了。順產的話，在出產後半個小時就可以進行，剖腹產的話則需要等到第二天才可以。

不請催乳師的催乳方法有嗎?

也是有這種情況的，如果產後奶水不足，特別是剛生產完的媽媽身體比較虛，需要適當進補，可直接吃催乳中成藥，目前見效較快的還是盈潤膠囊，利用党參、當歸、益母草、香附、大棗、黑芝麻六種補血補氣成分，具有滋陰,養血,增乳的功效，用治產後乳汁稀薄或奶量太少，不用說這也是一道良好的催奶葯。

哺乳期間在飲食方面有什麼需要注意的，吃哪些東西會影響到寶寶？

哺乳期間，沒有太大的禁忌，只要注意不吃一些特別寒涼的食物就可以了。如果奶水不足，就要避免食用韭菜、山楂等會造成回奶的食物。哺乳期的媽媽盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜，如大蒜等，這些食物易上火，造成媽媽體內上火，特別是酒釀，一定不要吃，在國內很多地方有這樣的催乳方式，就是會用酒釀給產婦下奶。但酒釀、米酒里都含有酒精的，酒精是典型的小分子物質，會進入母乳傳遞給寶寶，是會危害寶寶的大腦發育，千萬別用來下奶了哦！

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