日常多吃這些食物，降膽固醇還養腸胃，同時血糖也會平穩

大家對於血糖，糖尿病這樣的癥狀，總是能想到的就是那些老年人，其實現在不管是老年人，還是年輕人有時候都會發生的，這十分影響到身體健康，所以說不想讓它們影響到我們，那麼則可以平日里多吃一些平穩血糖的好食物才是。

食物一：大蒜

大家對於大蒜都認識，也都知道這大蒜是一種調味品，還有就是大蒜可以起到殺菌消炎，抗癌防癌的好作用，其還含有大量的大蒜素，大蒜新素，硒元素等，它裡面還有大蒜提取物，它們可以降低高脂血症家兔的血脂及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，使粥樣硬化斑塊明顯縮小，還有就是增加血漿胰島素水平，對糖尿病患者具有有益的治療作用。

食物二：海帶

海帶是一種海鮮類食物，平日里可以常吃著點，這種食物裡面有大量的膠質蛋白和一些礦物質，含糖量很低，還含有豐富的多糖體，這種物質則可以起到降血糖降血脂的好作用。

食物三：蘑菇

菌類食物裡面的一種，可以常吃著點，燉湯炒菜都挺好吃的，這種蔬菜裡面含有大量的硒元素，還有多種抗氧化劑，可別小看了它們，這些物質到是可以調節甲狀腺的功能，提高免疫力，同時可以減少體內細菌毒素，還有就是對血糖血脂有一定的控制作用。

食物四：燕麥

很多人都將它作為一種早餐來吃的，營養太豐富了，其這種食物裡面也有大量的蛋白質，維生素，膳食纖維素，鐵，鈣、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸等，這些都是高營養的物質，它們不但可以保護腸胃，還可以清理體內細菌，同時可以降血糖的呢。

所以啊，大家平日里都應該多吃著點這些好食物，都是蠻有營養的好食物，不但可以吸收到它們，同時也可以提高免疫力的呢，為此就多吃著點吧。

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