有口臭的人，3種行為不改？會越來越嚴重！常吃3物，清新口氣！

生活中，經常會碰到一些尷尬，口臭就是其中一種。帶著濃重的口氣，不管是約會、聚餐，還是面試、見客戶，形象都會大打折扣。中醫認為，口臭的原因多與口齒疾病、內臟有火等有關。而這些原因的背後其實是人們很多不良的習慣造成的，以下三種行為不改的話，口氣會越來越嚴重，我們今天就一起來看看吧！

有口臭的人，3種行為不改？會越來越嚴重！常吃3物，清新口氣！

1.刷牙不徹底

很多人都會刷牙，至少一天刷一次，但是刷牙卻是不達標的，有的是刷不夠三分鐘，而有的是只刷表面，不刷裡面的牙齒，這樣刷牙不徹底的話，口腔里會有殘留的食物殘渣，這些東西今天積一點，明天積一點，在口腔里長期得不到徹底清潔，就會散發出異味甚至臭味，並且越演越烈。

2.長期吃纖維素少、辛辣刺激、重口味食物

長期喜歡吃纖維素少、辛辣刺激、重口味食物的人口氣會越來越重，纖維少的食物比較光滑易殘留在口腔，會滋生細菌，導致異味的產生，而辛辣刺激容易刺激腸胃引起胃腸道疾病，其也會導致口臭的發生及加重，另外本來重口味的食物，就有濃重的味道，很容易滯留在口中，臭氣熏天，比如像臭豆腐、榴槤、大蒜等等。

3.長期低頭玩手機

現在手機非常普遍，因此低頭族越來越多了，但是小編要提醒你，如果你低頭看手機超過30分鐘，很容易引起口臭。這是因為，低頭會抑制有抑菌作用的口腔唾液的分泌，導致頜下腺舌下腺唾液分泌減少。所以長期的低頭玩手機會造成口腔內細菌增加，進而引起口臭，如果你一直不改的話，口氣會越來越重。

那麼我們如何來改變口臭的問題呢？除了改變以上三種行為之外，可以多吃以下三種食物，可以幫助你清新口氣。

天然的酸奶

每天堅持喝酸奶可以降低口腔中導致口腔異味的硫化氫的含量，還可以阻止口腔中引起牙床疾病或牙菌斑的有害細菌的產生，不過要記住的一點是，這裡的酸奶是天然酸奶（純牛奶發酵而成）而不是含糖的酸奶或者是乳酸飲料哦。

薄荷茶

薄荷是生活中常見的一種中草藥，具有清熱解毒，提神醒腦等功效。很多的口香糖裡面都添加了薄荷的成分，就是因為薄荷有去除口腔異味的作用，但是你知道口香糖嚼食太多的話會造成咬肌發達，面部不對稱等問題的出現，而導致容貌變醜 。那麼日常我們可以用薄荷葉和茶葉混合，比例為2：1，用開水浸泡5分鐘飲用，就可以很好的清新口氣了。

芥末

芥末有很好的殺菌的作用，可以抑制口腔內細菌的繁殖，減輕口臭。我們在烹調時可酌量添加一點芥末來調味，注意一次不要放大多，以免傷胃。或者是在芥末中添加一些糖或食醋，能緩衝芥末的辣味，並且風味更佳。

以上圖片均來自網路

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