孕婦出現恥骨疼，不必傻傻忍著，學會幾個緩解方法會很輕鬆

文|淘媽

小靜懷孕37周，以前經常在鍛煉的時候看到她也出來散步，最近有好幾天都沒看到她了。那天碰到她婆婆問是怎麼回事，原來小靜出現了恥骨痛，簡單地走幾步都會讓她痛到不行，所以也就沒有出來運動。在孕晚期，讓很多孕婦叫苦不迭的就是恥骨疼。而且因為位置比較特殊，很多孕婦走路的時候也會很扭捏，生怕被人看出來，發生尷尬的事情。孕晚期，讓孕婦難以忍受的恥骨疼，不知你是怎麼熬過來的？

什麼是恥骨疼？

恥骨痛主要是因為激素水平的變化，使得骨關節之間的韌帶變鬆弛了，骨盆也會輕度擴張變大，這樣更有利於分娩。同時隨著胎兒入盆，恥骨被胎頭頂的有些撐開了，所以孕婦會感覺到很疼。一般情況下，恥骨疼是可以忍受的，在產後就會慢慢好轉。如果孕婦恥骨疼比較嚴重的話，那就要考慮是否是恥骨聯合分離或者是錯位。

恥骨疼到底有多疼？

可能光我們這樣說，有些人也不清楚恥骨疼到底有多疼，我們可以看下那些經歷過的媽媽們是怎麼說的。

元寶媽媽：我當時在6個月的時候就已經出現恥骨疼了，開始不知道是恥骨疼。想問問醫生又不好意思，就悄悄跟老公說。老公說我平時走路的姿勢都變了，看起來像企鵝。到底要疼到什麼地步，才會讓一個人連走路姿勢都變了，你可以想像一下。

KK媽媽：我當時恥骨疼很嚴重的，基本上是不能動的，隨便做個動作，像翻身、下地等，都會疼到不行，就像是用鐵鎚之類的東西砸過一樣，撕心裂肺。

因為每個人的體質不同，對疼痛的感覺也不一樣，所以有的孕婦能忍受恥骨疼，有的卻直呼受不了。不過值得肯定的是，恥骨疼真沒那麼輕鬆，會給孕婦帶來很多的不便。

如何緩解恥骨疼？

很多孕婦出現恥骨疼的情況後就是一個字，忍。覺得所有的孕婦都是這樣的，自己忍一忍也就過去了。其實孕婦不用這麼辛苦的，通過一些方法還是可以緩解恥骨疼的。

1. 多休息

很多孕婦其實已經在不經意間做到了這一點，出現恥骨疼的現象後，孕婦就要多休息。平時可以採取側卧的姿勢，在睡覺的時候，兩腿之間放一個枕頭，這樣會舒服一些。

2. 避免體力勞動

在胎兒入盆以後，孕婦的恥骨疼可能會變嚴重。這個時候孕婦就不要再做家務等一些體力勞動了，也要避免負重行走，不然會更疼。

3. 及時去醫院

如果孕婦覺得恥骨疼還是可以忍受的話，那就多注意休息就可以了。如果孕婦覺得疼痛難忍，不要怕別人說自己矯情什麼的，應該及時去醫院。

淘媽說：恥骨疼幾乎是所有孕婦都會有的一段經歷，而且會留下刻骨銘心的印象。孕婦如果能提前了解這些緩解的方法，相對來講會輕鬆一些。不知你經歷恥骨疼的時候是怎麼熬過來的。

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