番茄和它是絕配，夏天后多吃它，開胃刮油脂，瘦出小蠻腰

夏天到了，又到了女性朋友露出小蠻腰的季節，可是並不是所有女性朋友都願意露出小蠻腰的，具體原因自然是腰不夠細咯！不過沒有關係，今天我們要說的就是開胃刮油脂，瘦出小蠻腰的那些事！那麼到底怎麼做呢，請大家接著往下看！

第一，番茄和它是絕配，入夏後多吃能夠開胃刮油脂，瘦出小蠻腰——番茄肉醬義大利面。

女性朋友減肥的時候最扛不住的就是美食，所以也總在尋找又能瘦身、又可以滿足自己的味蕾的方法，今天向大家介紹的就是番茄肉醬義大利面，為什麼說它可以開胃刮油脂、瘦出小蠻腰呢？接下來就向大家具體介紹！

（一）、番茄除了美白養顏之外，其實它的作用與功效也很多，具體有哪些呢？

.生津止渴。番茄中富含汁水、味道酸酸甜甜，所以可以促進唾液的分泌，入夏後食用可以生津止渴，做成菜肴時這一作用仍然保留。

.減肥瘦身。番茄中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動、還能降低血清膽固醇，可以降低血脂，從而達到減肥瘦身的效果。

.開胃消食。而茄中的營養物質可以促進胃液分泌，促進食物消化，令人胃口大開，因此番茄可以增加食慾，開胃消食，適合入夏後改善胃口不佳的狀態。番茄中還含有可以促進消化、調節腸胃功能的蘋果酸和有機酸，適合食欲不振、消化不良的人群食用。

（二）、一般外面商家製作肉醬時，會使用脂肪含量較高的豬肉，但是我們在自己製作時就可以選用牛肉製作肉醬。

.減肥瘦身。牛肉中含有的蛋白質比豬肉更加高，但於此同時脂肪和膽固醇的含量卻比豬肉要少得多，所以牛肉可以提供人體所需的蛋白質，也能夠減肥瘦身。

.保持肌肉。正在減肥瘦身中的人往往非常在意對形體的塑造，而牛肉中含有的亞油酸可以作為抗氧化劑保護肌肉，能夠維持身體新陳代謝所需要的能量。

（三）、很多人會問，減肥瘦身還能食用義大利面嗎？答案是可以的。因為義大利面屬於粗糧，其中含有的碳水化合物可以增加飽腹感，而且每100g的義大利面中只含有137大卡，所以義大利面對減肥瘦身也是有一定的好處的。

番茄肉醬義大利面在家中製作時，其實也是比較簡單的，接下來就像大家介紹如何製作一道美味可口的番茄肉醬義大利面！

（一）、準備好食材：番茄兩隻、義大利面125g、牛肉50g、橄欖油、食鹽、洋蔥等等調味料。（二）、製作番茄肉醬。將番茄放入熱水中浸泡半分鐘後取出去皮，切成小碎丁備用；將牛肉清洗乾淨後放入熱水中焯水，取出後瀝干剁成肉碎備用；洋蔥處理乾淨後，切出三片洋蔥，剁成碎末備用；鍋中倒入橄欖油打底，倒入番茄、牛肉碎、洋蔥碎，翻炒至湯汁濃稠，加入食鹽繼續翻炒均勻即可。

（三）、製作義大利面。鍋中加入清水煮沸後，放入食鹽和橄欖油，再放入義大利面，中火煮10分鐘即可出鍋，出鍋瀝干，淋上番茄肉醬，攪拌均勻即可食用。

番茄肉醬義大利面並沒有什麼食用禁忌，但是不可以和海鮮同時食用，否則會造成食物中毒，引起身體不適。番茄肉醬意麵做法簡單、功效眾多，愛美的女性朋友趕緊動手做一做吧！

第二，想要刮脂瘦身，夏天到了，多吃這些食物！

除了上文中介紹的番茄肉醬義大利面之外，還有很多食物也有著刮脂瘦身的作用，而且物美價廉，省下的費用可以給自己買化妝品，讓自己又瘦又美，何樂而不為呢？

（一）、綠豆芽。綠豆芽清脆爽口，是夏天的美食之一。綠豆芽可以清腸排毒，因為它含有極其豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動排出體內毒素；而且綠豆芽含有的熱量非常低，經常食用可以達到減肥瘦身的效果。但是綠豆芽不適合脾胃虛寒的人食用。綠豆芽最簡單的做法就是熱水焯熟後，取出瀝干水分，加入調味料攪拌均勻即可食用。

（二）、紅薯。紅薯中含有非常多的膠原物質和黏多糖物質，可以防止體內的脂肪堆積、減少皮下脂肪，而且紅薯中含有大量的膳食纖維，可以刺激胃腸道、增加腸胃蠕動，通便排毒，可以利於減肥，但是紅薯中含有氧化酶，食用過多會有燒心、吐酸水的感覺，而且容易出現腹脹，所以紅薯一次不要食用過多。紅薯最安全的吃法就是和粳米一起煮粥食用。

（三）、黃瓜。黃瓜被稱作體內的清道夫，因為黃瓜中的物質可以清除體內的垃圾，避免體內堆積過多的垃圾，是非常難得的排毒聖品，食用黃瓜可以美白皮膚，保持肌膚彈性，抑制體表黑色素的形成，夏天食用可以生津止渴。黃瓜能夠促進人體的新陳代謝、排出體內毒素，保持體內內環境健康，所以被稱作清道夫。黃瓜最佳的食用方式就是去皮生吃。

進入夏天之後，女性朋友最難抗拒的就是各種各樣美味的冰淇淋，但是冰淇淋的熱量實在過高，所以想要刮脂瘦身的女性朋友在夏天首先要克服的第一道難關就是食用冰淇淋。那麼從今天開始學會拒絕冰淇淋的誘惑！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！