大齡寶寶戒夜奶記：沒有戒不掉的夜奶，只有不知如何放手的媽媽
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夜奶，是每個媽媽不能言說的痛，從月子開始就害怕夜裡聽到寶寶哼哼唧唧要喝奶的聲音，從此不知整覺是什麼滋味。
奶粉娃的媽媽練就了摸黑泡奶的本領，而母乳娃的媽媽則練就了摸黑無縫對接的本領，可不管怎樣在寒冷的冬夜裡，睡意正濃時，我無數次動了斷夜奶的心。
在cici5個月時，我們就試過自主入睡且沒夜奶的天使般睡眠，但是也試過出牙期、猛漲期一夜十來次夜奶的睡眠倒退，然而，母乳娃只要遇上睡眠倒退，大部分媽媽因為困，都會不分原由的一直塞奶，以至於掉入頻繁夜奶的大坑。
02
關於是否需要斷夜奶，我認為——沒有非斷不可的夜奶，也沒有斷不了的夜奶。
夜奶要不要斷，主要看媽媽和寶寶的精神狀態和各自需求，和月齡無關，確實有些天使寶寶還沒6個月就自己能自主入睡一覺到天亮，而有些高需求寶寶2歲依然還在依靠夜奶接覺，但必須注意的是，夜奶不能影響媽媽和寶寶白天的精神狀態，否則真的要考慮斷夜奶了。
我的親身經歷來說1-2次的夜奶無妨，夜奶有助於寶寶和媽媽的睡眠，寶寶接覺容易，媽媽不用夜起，喝完奶繼續睡，比起花式哄睡，這可輕鬆多了。
戒夜奶？戒奶睡？斷奶？該何去何從？——我的母乳我做主！
原則上寶寶10-12個月，晚餐吃飽的情況下，就不再需要夜奶了，但是，母乳娃的夜奶基本和餓不餓無關，什麼睡前喂米糊，睡前瓶喂吃飽，這樣的傻事我也干過。
對於母乳娃而言，特別是大月齡寶寶，母乳不再是裹腹這麼簡單，而是更重要的心理安慰作用，天塌下來都不及媽媽的奶重要，無論遇到疾病的折磨還是身心上的受挫，媽媽的奶都能在第一時間給予慰籍。
夜奶，奶睡，斷奶都沒必要一刀切，任何書籍和經驗都沒辦法概括所有孩子和媽媽的個體差異，科學育兒本該就是最適合最舒服的育兒方式，所以一切由媽媽和寶寶自己決定才最妥當。
03
關於夜奶，你必須知道的事
1到底幾點算夜奶
半夜12點到早上6點之間的算夜奶，如果是在12點之前加喂一頓，可以一覺到天亮，也是可以接受的。
2哭哭哭哭
哭的撕心裂肺，是戒夜奶少不了的，所以家人的支持和理解非常重要，否則夜裡的痛苦會讓你放棄。
在寶寶哭的時候，記住兩點『溫柔』『堅定』，言語溫柔的安慰陪伴，但對於底線必須堅定的遵守，如果因為哭就又給奶，那麼不止戒不了夜奶，反而會使夜奶更頻繁。
3奶睡和夜奶之間的聯繫
只要是親喂母乳，幾乎都會掉進奶睡坑，從小把『吃』『睡』分開，這樣才可以養成良好的睡眠習慣。
道理我都懂，只是在漫漫哄睡路上，不知不覺就讓自己深陷奶睡的大坑無法自拔，而奶睡後，夜裡醒來再找奶接覺，久而久之，頻繁夜醒把我折磨的不行，所以想要提高睡眠質量必須戒夜奶，而前提就是必須戒奶睡。
4寶寶多大戒夜奶容易成功？
我的經驗來說，絕對是越大越容易成功，不要小看孩子溝通表達的重要性，否則全程哭下來崩潰的一定是媽媽。
cici第一次戒夜奶是在1歲的時候，那幾個月我被她長牙期頻繁夜醒折磨的不行，但戒夜奶我只堅持了三天，每個半夜都是哭的撕心裂肺，根本無法溝通，哭到累，天亮才睡，每天都是毫無進展，甚至我比夜奶的時候還疲憊，白天根本沒精神照顧她，考慮再三我選擇放棄。
第二次戒夜奶是在1歲10個月的時候，cici的語言能力已經不錯，能夠聽懂我說的話，並可以清楚表達自己的意思，我們溝通非常順暢，所以這次斷夜奶每天都有所進步，這也是我能夠一個人堅持下去的重要原因。
5該戒夜奶還是斷奶？
相較之下，絕對是戒夜奶更有難度，你要讓寶寶白天滿懷希望，晚上還得面對絕望，所以兩者怎麼選還是看媽媽想解決什麼問題，我只想解決晚上睡眠問題，又想繼續母乳下去，就只選擇戒夜奶，如果想全天解放，那就斷奶。
6不要隔離，不要隔離，不要隔離！
戒夜奶和斷奶，對寶寶本來就是一種考驗，他們認為奶和媽媽是一體的，隔離媽媽卻讓寶寶雙重打擊，奶和媽媽同時消失，這種心理重創叫寶寶怎麼接受？斷奶期間媽媽的陪伴和安慰能建立起寶寶的安全感，讓他邁向獨立的第一步。
7慎重選擇開始，開始了就不要輕言放棄，否則就不要開始！
你要面對的是，至少一周的時間，每個深夜要獨自抱著慘哭的孩子看夜景，一看就是一宿，沒有堅定的意志是扛不住的，重要時刻請不要忘了你的幫手，豬隊友！
04
戒夜奶前的準備工作
1用一周的時間來減少白天餵奶的次數
母乳娃幾乎都是超級戀奶，而且越大還會愈演愈烈，白天無聊就喜歡來兩口，這也會直接導致夜奶頻繁，所以在戒夜奶之前拉長白天餵奶的間隔就很重要，我選擇用比較長的時間讓cici適應白天只有早午晚三頓奶。
2每次餵奶後讓寶寶和奶奶byebye
提前給寶寶讀斷奶的繪本，例如《再見媽媽的奶》，每次喝完奶之後和寶寶一起跟奶奶byebye，特別是晚上睡前的奶，一定要強調奶要第二天早上天亮才會回來，夜裡就算醒來也沒有奶，這個儀式感可以讓她更容易接受戒夜奶。
3控制午睡時間，晚上可以推遲半小時睡覺
戒夜奶的頭三天比較痛苦，因為『吃』『睡』分開後寶寶幾乎沒辦法自主入睡，所以可以縮短午睡的時間，稍微推遲一點晚上睡覺的時間，讓她困一點，哄睡會比較容易，等夜奶戒掉後在恢復正常睡覺時間。
4準備一點玩具之類的轉移注意力
半夜醒來要喝奶哭的都很激烈，但是寶寶一直哭，非常容易讓你放棄，所以我準備了一套當時cici非常愛玩的貼貼書，一玩入迷就忘記喝奶的事情，也能比較平靜的度過漫長的黑夜。
5不要用水來代替奶
半夜醒來由於哭鬧會渴，可以視情況喂水，但之前有看很多方法建議夜裡醒來喂水代替奶，但實際上有的孩子因此依賴上半夜喝水的習慣，也很頭痛。
6不要因為戒夜奶，而掉進抱睡的坑裡
戒夜奶期間免不了哭，那也就意味著你要抱著寶寶安撫幾個小時，可就是這個舉動非常容易讓她習慣抱睡，所以當她清楚接受沒有夜奶的事實後，要讓她嘗試躺在床上自主入睡。
05
大齡寶寶cici戒夜奶記
目前cici母乳餵養25個月，在22個月的時候成功戒掉夜奶，戒夜奶和奶睡用了半個月，後面的幾個月還會偶爾碰到半夜哭著要喝奶的情況，但會越來越少，一覺到天亮也不是問題，即使半夜醒來拍拍安撫後可以馬上入睡。
D1
8:30上床，告訴她奶喝完就飛走了，明天早上天亮才回來，9:30入睡，
12:30醒來，哭著要喝奶，期間隔一會就要喝奶，嘴裡念叨著奶飛走了，要奶飛回來，但好在心思都在玩貼貼書所以哭鬧很快過去，
3:30，打哈要睡覺想喝奶，哭鬧非常厲害，我不斷安慰她，奶明天早上就回來了，你大了晚上不要奶了，小寶寶更需要，
4:00，因為實在太困了，哭鬧到睡著
D2
午睡控制一個半小時，晚上推遲到9:00上床，
10:00入睡，12:00醒，
哭鬧比昨晚厲害，貼貼書也不想玩，
安慰到1:00睡著，
3:30再次醒來哭鬧要奶，哭鬧非常嚴重，
6:00困的不行抱著秒睡
D3
9:30上床，10：30入睡，
3:00醒，哭鬧比較嚴重，但持續時間比前兩天短，哭了幾次發泄完，安靜的玩貼貼書，
驚喜的是她玩累了主動躺下，
5:00睡著
D4
9:30上床，10:30入睡，今晚開始戒奶睡，
喝奶喝到迷糊和她說你要睡了，奶要飛走了，我以為她會大哭，沒想到她非常平靜的翻了個身，揮揮手和奶說byebye，然後拍睡，
2:00醒，剛開始接受拍睡，嘗試後無法入睡，她哭鬧要喝奶，
但經過前幾天我的套路她已經非常熟悉，直接指揮我去拿水，拿貼貼書，開燈起來玩，
後來我實在困，關燈躺下，讓她躺邊上給她講故事，
3:30睡著
D5
9:30上床，10:10入睡，
1:00哭醒，我沒有干預，五分鐘後睡著了，
2:00又哭醒，還是自己繼續接覺成功
D6
8:30上床，10:30入睡，1:00哭醒，自己接覺繼續睡
D7
9:00上床，10:20入睡，半夜醒一次拍睡安撫接覺
D8
由於沒午睡，9:00上床，9:20入睡，
12:00哭醒自己接覺繼續睡，
4:00哭鬧要喝奶，哭鬧非常激烈，應該傳說中的反彈，讓她哭一會發泄平靜後躺下，講故事睡著
D9
9:00上床，10:00入睡，
12:00哭醒，又是哭鬧非常強烈的反彈，還是讓她哭一會發泄，平靜後躺著講故事睡著
5:30哭醒，哭累自己躺下，講故事6:30睡著
D10
由於沒午睡，8:00上床，8:30入睡，
10:00醒喝了一次奶繼續睡，
2:00哭醒，安撫後睡著，
5:30哭鬧不止，最後抱到7:00喝奶
D11
開始嘗試下午自主入睡，晚上9:00上床，10:20入睡，
12:00開始隔十幾分鐘哭幾聲，但都可以繼續入睡，一覺到天亮
D12
下午自主入睡哭鬧了一個小時，晚上9:00上床，10:00入睡，
12:00哭幾聲繼續睡，一覺到天亮
D13
午睡在床上自己玩半小時，然後哭了十分鐘睡著，
晚上9:00上床，10:00入睡，一覺到天亮
06
寫下戒夜奶的十幾天記錄後，我才發現原來cici也很努力的每天進步一點點，雖然也會遇到反彈，但只要我們一起面對，總能熬過去的。
戒夜奶看似一次狠心的過程，但其實是孩子的一次成長，學會自主入睡和接覺，你會發現其實，她也沒那麼需要媽媽，在剛開始不需要夜奶的夜裡，我感到一絲失落，你以為是孩子離不開你，而事實卻是媽媽捨不得放手。
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