女人過了35歲，若能保持這4個「好習慣」，或許能更顯年輕

年輕的小姑娘都害怕衰老，更何況是上了年紀的女人呢？女人隨著年紀的增加，特別是女人過了35歲後，身體的各項器官都在走下坡路，若是平時再沒有一個好的飲食習慣或是生活習慣，很容易會加速衰老的進程。

女人衰老可不只是容顏的衰老，還會引起一系列的健康問題，因此，女人一旦過了35歲，一定要重視保養，若堅持這4個「好習慣」，或許能延緩衰老，更顯年輕。

第一個習慣：多吃抗氧化食物

若是平時注意飲食，延緩衰老的功效或能比保養更好，例如平時多吃一些抗氧化的食物，這樣就能增強皮膚抗氧化，幫助提升皮膚細胞的活力，人也就看起來愈發的年輕。哪些食物可以增加皮膚的抗氧化能力呢？像平時常吃的西蘭花、番茄、海帶等，都能增強身體的抗氧化能力，平時可以有意識地多吃一點。

第二個習慣：多喝水

水乃生命之源，可想而知水的重要性。平時若是保持一個愛喝水的習慣，不僅能夠幫助補充身體的水分，起到滋潤細胞的作用，增強細胞的活力，進而延緩身體的衰老。另外，多喝水還能促進腸胃消化和代謝，幫助排出體內的毒素，你的皮膚也會愈發的緊緻和有光澤，這可是一舉兩得的做法。

第三個習慣：少熬夜

熬夜是多數人每天的生活常態，熬夜的理由有多種，但不論你因為什麼原因熬夜，熬夜對身體的傷害是不會減少的，熬夜不僅會傷害人的肝臟，同時也會使得女性體內內分泌失調，影響身體的代謝，進而皮膚也會愈發的粗糙和發黃，漸漸的人也越發的老。

第四個習慣：多微笑

「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。」這一句很好地說明了微笑的重要性，笑不僅是表情的改變，更是對心態的一個調節，人若是開朗了，保持一個良好的心態，自然也會看起來更有精神、更漂亮。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載】

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