女人姨媽期間,牢記「三吃四不吃」,子宮變乾淨,痛經遠離你
健康成年的女人每個月都會有5-7天的例假期,也稱為大姨媽,月經,特殊時期等,當然女人經期也是身體最佳的排毒時期,所以一定要注意保養,尤其是飲食,如果不注意,還會形成宮寒,加重痛經,嚴重者還會導致婦科疾病。女人姨媽期間,牢記「三吃四不吃」,子宮變乾淨,痛經遠離你
三吃:
1、吃羊肉
女人每次來大姨媽的時候一定要多吃羊肉,也可以喝羊湯,因為羊肉具有溫補的作用,還可以緩解痛經,增強免疫力,改善宮寒,幫助身體排污血。
2、吃山楂
山楂味道酸和溫暖。除了開胃和消除食物的效果,它還可以促進血液循環,氣血和痰。它對血瘀的治療非常有效。山楂加一些紅糖和粥一起適合身體虛弱和痛經。
3、豆漿這種食物中含有大量的雌激素,包括豆製品,包括豆製品都是可以在經期多吃的。在經期吃豆製品的話,可以補充身體中缺失的營養成分,還可以清理子宮的污血,讓你的氣色越來越好!
四不吃:
1、寒涼的食物。在夏天為了解暑,女生們最喜歡吃的就是冰淇淋,冰水之類的,雖然非常解暑,但是不知不覺,慢慢的對我們的身體也會造成危害。因為這種冷意侵入子宮,會使子宮的健康受損。
2、辛辣的食物,因為辛辣的食物會加速血液的流動,導致痛經,而且在經期吃辛辣的食物會刺激毛囊,導致炎症,很多人在經期長痘痘就是因為忍不住吃了辛辣的食物。
3、油炸食物
油炸食物本身是屬於垃圾食品,任何人都不應該多食用,尤其是處在月經期間的女性,因為此時,身體中的各種激素分泌都是區別於往常的,會對身體和心理造成影響,比如出現毛囊炎,而且還容易造成脂肪堆積導致肥胖。
4、巧克力
巧克力裡面的糖分是非常高的,如果是女性朋友在來月經的時候吃巧克力,會影響到血糖水平,也就會使女性內分泌紊亂,還有可能加重肥胖。
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