睡眠是新手父母的首要挑戰，9個寶寶入睡小技巧

讓寶寶一覺到天亮是大多數新手爸媽的目標。對於大多數爸媽而言，睡眠被中斷是多麼痛苦的一件事，因此寶寶如果能得越早學會越好。

下面的小技巧不一定要按照順序，通過這些方法，爸媽們應該能儘快睡個好覺。

打開今日頭條，查看更多圖片

1、確定寶寶的安全

讓寶寶睡在舒適堅固的床上，不要使用任何枕頭或羽絨被，避免有嬰兒猝死症（SIDS）的風險。不要使用羽絨被或一般的毯子，為了安全，請使用防踢被保持寶寶溫暖。

2、建構良好睡眠環境

為了讓寶寶有良好的睡眠習慣，請在前三個月先將寶寶放在自己的房間，讓媽媽和寶寶都能在同個房間一起休息。在窗戶裝上窗帘，確保房間可以變暗，讓寶寶在白天也能睡著。嬰兒床可以使用柔軟的亞麻床單，避免寶寶過熱，身體比較涼爽些。

對於大於4個月的寶寶，可以用防踢被來保持寶寶溫暖，讓寶寶不會在清晨最冷的時候被冷醒。

3、使用包巾

如果寶寶常常在睡覺時間哭鬧而不睡覺，可以在下午4點後開始讓寶寶使用包巾，平靜他的情緒，也能改善寶寶在睡覺時的驚嚇反應。

4、固定睡前慣例

讓寶寶有個固定的睡覺時間，對寶寶來說晚上六點到七點是最合適的時間。可以從一個舒服的熱水澡開始平靜寶寶情緒，幫寶寶慢慢按摩。沐浴後，將房間燈光調暗，且不要離開寶寶身邊，保持平靜的互動，減少對寶寶的刺激。

5、晚上餵奶

在睡覺前儘可能多喂寶寶。如果您的母乳在晚上量沒有很多，請在晚上提前為寶寶準備母乳或配方奶。

6、讓寶寶學會自行入睡

在每天最後一次餵奶後不要讓寶寶睡著，讓他在沒有其他東西影響下自行入睡。如果寶寶太早睡著，很有可能在半夜會醒來。

7、陪在寶寶身旁

三個月後，寶寶睡前可能很難靜下來，造成媽媽非常忙亂。此時只要將寶寶放在他的嬰兒床中，坐在他身邊，安撫他情緒幫助入睡。

8、在半夜餵奶時保持睡覺的環境

保持房間黑暗，使用小夜燈。除非尿不濕已經髒了，否則不要在半夜頻繁幫寶寶的換尿布。餵奶後減少拍嗝的時間，盡量用最短時間讓寶寶回去睡覺。

9、睡眠訓練

教導寶寶睡覺大約可以從4個月大的時候開始，你可以開始讓寶寶自我安撫，而不是一直依靠媽媽來入睡。輕輕地幫寶寶找到他的手，將寶寶的手靠近他的臉龐，給他一點時間安撫自己的情緒。在寶寶六個月後可以訓練他完全不依靠父母而自己睡著。

睡眠訓練的注意事項

1、當他半夜在哭時，不要馬上回應他，讓他有機會可以學著自我安撫。

2、一旦寶寶真的哭到停不下來，再去關心他。

3、關心他的時候不要馬上把他從嬰兒床上抱起，而是坐在他身邊，幫助他自我安撫。

4、雖然會很困難，在他平靜下來之前，不要去抱他，坐在他身邊就好。這個動作不會讓寶寶感到沒有被關愛，而是媽媽在身邊陪著他，但他必須要繼續睡覺。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！