你了解肌肉嗎？一同來看看，5個公認最有魅力的肌肉部位

你了解肌肉嗎？其實，很多健身者雖然健身勁頭很猛，運動熱情高漲，運動頻率也挺合理，但是，他們連自己每日所練的肌肉名字都說不對呢。這怎麼行！畢竟，對於健身者而言，每日朝夕相伴的肌肉是非常重要的。

如果你想要幫助自己的身體進行增肌，肌肉的名稱都認不全可不行呀。接下來讓我們一同來看看，5個公認最有魅力的肌肉部位。順便拿著小本本一起學習記錄這些部位的肌肉的名稱吧。

第一個部位：三角肌

我們要介紹下三角肌。三角肌是上臂骨比較大的肌肉，一直延伸直到包裹肩部，分為前中後一共三束，每一束都需要不同的運動項目，都需要不同的運動方式來加以訓練。前束主要是依靠各類負重前平舉來進行、中束依靠負重側平舉來進行訓練，後束呢，則是稍微麻煩點，需要一些俯身側平舉來進行訓練才可以呢。

而三角肌在訓練的時候，一定需要注意力度，否則可能會練出一大一小兩面不平衡的三角肌來，而且不要忽略後束，儘管這個地方最難練，也最不容易練出來，就算練好了也是最不拉風的一個地方，但是三角肌後束如果練不好，會破壞這個部位整體的美觀程度。

第二個部位：胸肌

我們要介紹下胸肌。胸肌，也是一處比較有意義的肌肉。胸肌分為胸大肌、胸小肌以及中縫，很多人只知道練胸大肌，但是實際上一味練這個部位，一直練胸大肌，也會有所不足，也會讓胸部美觀度欠缺。

想要讓胸肌更加美觀，就得注意多多練中縫，中縫也是比較重要的位置，練出了這個位置就可以幫助胸肌變得更加美觀，同樣可以幫助我們的胸肌變得更加有型、健美。

第三個部位：背闊肌

我們需要背闊肌，背闊肌在背後，屬於背部的肌肉，也是我們的背部最大的一塊肌肉。如果把背闊肌練出來了，就會獲取健美的上半身，絕對是非常有意義的肌肉部位。我們平常可以多多進行不同種類的引體向上，通過這個運動幫助我們具有比較寬闊健美的背闊肌。

第四個部位：肱二頭肌

我們還需要練出肱二頭肌，你知道大力水手嗎？大力水手就有一雙傲人的肱二頭肌，肱二頭肌也一度成為了肌肉的「代言人」。在練肱二頭肌的時候，我們還可以同時練出肱三頭肌，這兩個部位都練出來，就可以獲取更加健美的手臂肌肉啦。

第五個部位：腹肌

我們還需要練出腹肌，腹肌同樣是一處比較健美而拉風的肌肉。最關鍵的是，腹肌是屬於核心肌肉，對於我們的身體健康也是有一定的好處。如果你想要練出腹肌，就需要多多做卷腹、仰卧抬腿、平板支撐等動作，從而幫助我們的腹部肌肉變得發達。

5個公認最有魅力的肌肉部位你都記下來了嗎？都了解了嗎？

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