午睡的時候突然感覺自己抖一下，像是踩空了，這是怎麼回事

在平常我們睡覺躺在床上的時候，或者說中午時間短趴在桌子上午休時，在即將入睡的那一剎那，很多人都感覺到過這樣的一種狀況，那就是突然身體抖一下，感覺自己腳下踩空，有的時候還會被自己嚇醒，這究竟是個什麼情況？

其實在醫學上對於這種現象有一種解釋叫做臨睡肌躍症，就是有的人稱之為肌抽躍。所表現出來的癥狀就是，在即將入睡的時候，身體會猛然的抖動，同時伴隨著一種非常有力的跌落感，感覺自己，彷彿從高空或者說是椅子上掉下去一樣。

這種動作其實是生理現象，是人無法控制住的。主要的原因是因為，在即將入睡的時候，大腦對於身體的活動出現了誤判，本能地以為身體處於危險之中，所以發出了肌肉收縮的指令。

很多人會在午睡的時候，更容易出現這樣的情況，這往往是因為在上午的工作或者學習之中，身體達到了一個極度疲憊的狀態。

在我們身體特別疲憊或者說，精神壓力特別大的時候，這樣的情況可能更容易出現。偶爾出現這樣的情況是十分正常的生理現象，與人在入睡時的階段也是有一定的關係的。但是如果頻次過多的話，也可能會提示著身體某些問題。

1.長期壓力大

如果人每天都處於過度的疲勞狀態，精神壓力緊張，那麼這種入睡前感覺踩空的情況，可能會更加頻繁的出現。

要學會試著放鬆心情，調整自己身體和精神壓力。

2.體內鈣異常

當人體內鈣元素不足的時候，血中鈣的值低於正常水平，這個時候肌肉和神經就會更加容易興奮，很容易導致肌肉痙攣抽搐。在入睡前，也可能就更容易出現這樣的情況，除此之外，人在平常的時候也可能經常會感覺到「抽筋」等，如果是這樣的話，那就一定要及時到醫院檢查身體是不是缺鈣了，比較嚴重的話，還要進行相應的藥物治療。

3.腦部疾病

如果在平時出現這樣情況的時候，偶爾還會出現頭痛、頭暈等，那麼也一定要警覺是不是大腦裡面出現了某些異常情況，最好是在腦神經科進行一個比較詳細的檢查。

【本文由「本草世界」新媒體獨家出品，圖片來源於網路，作者荷西，未經授權，請勿轉載】

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