怎麼吃才健康？這個回復什麼都沒有，試過的人卻百分百有效！
#四季養生#
經常有朋友問我：脾胃功能不好，該怎麼吃才健康？
一般情況下，我不喜歡去教導別人，哪些東西可以吃？哪些東西不可以吃？
當然，會有這樣一個基本的原則：當我們的脾胃不好，能力不強的時候，我們就應該順應它、吃下它能夠消化的食物。
但更重要的是：我們要在吃的時候學會去感知自己的身體。
我經常和別人說：你不要聽我說，也不要聽別人說，但是你一定要學會聽自己的身體說，它永遠不會騙你！
那在吃的問題上，我們該如何傾聽身體呢？
比如：我們吃食物的時候學會慢一點去感受，去感受食物的味道，感受食物吃在嘴裡的感覺，咽下腸胃的感覺。
吃在嘴裡是什麼感覺呢？只要你慢下來，你會發現：肉類的食物要經過很多次的咀嚼，太粗糙的食物也是如此，而生吃的瓜果，不僅吃到嘴裡是冷的，下到脾胃也還是冷的……
那是不是以上東西我們就不能吃了？不是的，你會體悟到我們中國飲食文化裡面的生命智慧：可以過火煮熟了吃，燉爛了吃……
為什麼我們喜歡吃那些香辣的、肥甘厚膩的濃烈刺激的食物？
你仔細去感覺分辨後會發現：是因為我們已經感覺不到那些清淡的味道了，我們覺得這樣的濃烈的食物才有味道，所以根本原因還是在於我們的感覺退化了、不敏銳了。
為什麼我們會感受不敏銳？
這是由於身體的擁堵或乾涸導致的。所以只要我們慢慢的、仔細的讓身體感受到這些，就會知道問題出在哪裡？身體不好的困局才會被打破，打破困局才能找到出路。
所以，我們不用把心思放在我今天又吃了太多消化不了的糾結上。
吃了就吃了，通過控制自己的慾望，或者說通過控制味覺的慾望，能走的路不會遠，它終究還是會犯錯的。
犯錯是沒有問題的，有問題的是我們如何面對犯錯。
如果你客觀看待犯錯，你會看到一個事實：犯錯是一種經歷，一種讓我們真正成長的經歷！
事實上沒有人只是通過學習所謂正確的知識而成長，真正讓我們成長的恰恰是這些曾經犯過的錯！
如果我因為聽某些專家的觀點、言辭之後
糾結於這個不能吃，那個不能吃，這太緊張了，這種緊張的狀態下，反而不利於那些痞結的鬆動。
如果我帶著一種好奇的心態去探索我的身體
吃下某些東西會有什麼反應？然後我再做出相應的調整：吃錯了我接受；
吃下去不消化，我去感受這個不消化帶來的痛苦，並學習一些中醫的方法來解除這些痛苦，不僅問題會化解，吃了讓我痛苦的食物以後自然而然不會去吃了。
就如我受夠了我的身體給我帶來的病苦之後，我自然就放下了許多東西：高薪的工作，家人的期待，還有各種所謂的責任角色扮演等。
身體就是這樣：
當我們越來越多的，跟自己的感受在一起：我們的身心、甚至我們身體的每一個細胞，都會在這種苦裡，這種錯誤里，學習到經驗，那些曾經的不良嗜好、癮頭就會自己轉變，由原來喜歡香辣食物，轉變成為喜歡清淡食物。
有了這樣的探索和發現，並去學會分辨和歸類，你不一定會成為行業的飲食專家，但是你一定會成為自己飲食的專家：你的身體將會告訴你所有的最正確的答案！
你也將真正獲得心靈的放鬆及健康的長治久安！
作者：呂飛帆
溫馨提示：往後我將會在這裡和大家分享我的自醫經驗，歡迎對自醫感興趣朋友們多多關注，為我點贊。
