想減肥 先了解自己變胖的原因

女性不注重自己的體型和面容，衰老可能提前找上你，對婚姻都會造成不穩定的因素，這麼說絕對不是聳人聽聞，無數個事實證明了這些。所以，女性無論是為了自己還是為了家庭，都要讓自己保持更好的身材。但是，減肥的方法非常多，要找到切實有效的減肥方法才能讓自己真正的瘦下來。

肥胖也是因為人而異，每一個人的肥胖原因都是不同的。想要找到最有效的減肥方法，一定要知道自己肥胖的原因，那我們來分析一下肥胖的原因有哪些？

1、食慾非常好大胃王型。很多人就是特別喜歡美食，對好吃的食物一點抵抗力都沒有，而且，吃的時候是大快朵頤，不控制進食的量，而且這種人特別容易餓，餓的時候就一定要吃東西，甚至不管是晚上還是半夜，想吃就吃，這種肥胖就是吃出來的。

2、生孩子之後肥胖。懷孕是女性生命中一個非常特殊的時期，一般的女性懷孕生完孩子之後都會不同程度的肥胖，因為懷孕期間要保證自己的營養和胎兒的營養，所以，在孕期女性是不會控制自己的體重的，結果，生完孩子發現自己胖了很多。

3、遺傳性肥胖。這個主要是因為自己的父母比較胖，結果遺傳基因強大，導致自己也比較肥胖。

4、少年時期肥胖。有研究顯示少年時期肥胖的人，到了中青年之後肥胖的幾率是非常高的。

5、疾病性肥胖。當人患上垂體瘤的時候，也會出現肥胖的現象，當人生病之後服用激素類的藥物之後也會出現肥胖。

要減肥一定要了解自己的肥胖類型，才能找到最有效的減肥方法，我們以生孩子之後的肥胖為例，這種肥胖和飲食和內分泌有很大的關係，想要找到有效的減肥的方法，就要從飲食上和運動上入手。

減肥注意事項：

1、生完孩子一個月之內不適合減肥。無論多胖都不要在月子里減肥。

2、如果還在哺乳期的女性也不適合減肥，如果想減肥可以採取一些不適很劇烈的運動，因為哺乳的需要，飲食上不能過於限制，因此，要從運動上找方法，建議可以選擇瑜伽，瑜伽對產後減肥的效果還是非常好的。

3、6個月之後斷奶可以正式開始減肥之旅，可以選擇你適應的減肥方法，現在比較流行的有蘋果減肥，香蕉減肥等，都可以去嘗試，但是前提是不能傷害自己的健康。

4、一定要選擇一種運動。如果只是從飲食控制是不可能快速減肥的，必須進行運動，一是增加身體脂肪的消耗，二是讓你的身材儘快的恢復，甩掉大肚腩。建議大家可以繼續做瑜伽，可以去游泳，還可以堅持每天慢跑。

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