想節食瘦小腹，不如吃盤「它」，隔夜準時上廁所，小肚腩悄悄不見

馬上五月份過完了，減肥的熱度一直不減，不論男女都想著瘦身，在減肥的這條路上，相信很多人會選擇節食的方式，像小饞貓以前，也是節食瘦身，減肥倒沒成功，經常餓肚子倒是真的，知道食物能夠減肥時候，就經常買一些清腸的食材，長期吃的話，腸胃也變得很舒服，身材保持的很滿意，今天呢，小饞貓為大家分享一道美食，一起看看吧。

說起萵筍，想必大家都很喜歡這道菜，尤其這個季節食用，清爽又刮油，那麼，對於它的葉子，大家了解嗎，萵筍葉大家是扔掉，還是做菜呢，小饞貓自從知道萵筍葉的營養價值後，就經常用來做成美食，涼拌萵筍葉，用蒜汁攪拌，特別的美味可口，而清炒萵筍葉，能夠保留萵筍葉的營養價值，吃起來特別的好吃，烹飪的方法很多，口感也是各種各樣，十分的美味，今天呢，小饞貓為大家帶來的是，蒸萵筍葉的做法。

蒸萵筍葉，需要的食材都很常見，我們先把主要的食材備好：萵筍葉，麵粉適量，香油適量，雞精少許，大蒜適量，醋適量，鹽適量，喜歡吃辣椒的，放點辣椒油更佳。先把萵筍葉放在淡鹽水中，浸泡五分鐘後，再用清水沖洗乾淨，放在一邊瀝水。

這個時候，準備一個乾淨的容器，把萵筍葉放進去，倒入適量的麵粉，攪拌均勻，萵筍葉上面裹上麵粉即可，大蒜去皮拍碎，放在碗中，把準備的調味料放進去，繼續攪拌下。

蒸鍋中倒入適量的清水，把裹上麵粉的萵筍葉放上面，大火蒸十分鐘即可，把蒸好的萵筍葉放在容器中，直接蘸醬吃，或者將調好的汁淋在上面，攪拌均勻，食用起來特別的美味。

萵筍葉的營養價值很高，無論哪種吃法，都十分的美味可口，萵筍葉中營養比萵筍還要高，富含著蛋白質，多種維生素，胡蘿蔔素，微量元素等物質，對人體有著極大的益處，萵筍葉中的鐵元素比較高，有著預防缺鐵性貧血的效果，而且含有的鈣，鋅元素，能夠促進骨骼的發育，增加記憶力，萵筍葉中有絲絲的苦味，能夠刺激胃液，緩解消化不良，對促進腸胃蠕動起到幫助，還能減肥瘦肚子，幫助清理腸道垃圾，需要減肥的人，要多吃這道菜呢，助你小肚腩消失不見。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！