患上高血脂這些最好不要碰！否則後果嚴重

隨著現代生活水平的提高，很多在過去不常見的病，現在的人們反而很容易發生，而高血脂就是這樣的一種富貴病。當血脂達到了一定的量，就會附著在血管壁上，引起血管狹窄的問題，隨之而來的就是高血壓，所以往往三高都是同時發生的。如果出現了高血脂的問題，那麼這些事情和東西，最好遠離。

1、避免久坐不動

現在很多人都是坐辦公室，常常是一整天都不怎麼活動，這對高血脂尤其不利。當你坐著不動時，下肢的血液會循環不暢，導致血脂沉積，形成血栓，增加血管堵塞風險，誘發高血壓。

2、吸煙酗酒

雖說大家都知道煙酒傷身，但就是難以戒除。香煙中的尼古丁會刺激血管，使之發生痙攣，高血脂的人容易造成血管堵塞。而且吸煙還會造成血管硬化，給健康帶來極大風險。酗酒則會導致脂肪酸進入血液，推高人體血脂。這是因為酒精會激活脂肪中的脂肪酶，使脂肪分解在血液中，最終導致血脂升高。

3、少吃肥肉

肥肉的本質就是脂肪，但是很多人覺得飯菜里沒有肥肉就不香，正是因為脂肪攝入過多，才導致了高血脂的形成。肥肉中含有大量的飽和脂肪酸，這裡不健康的脂肪特別容易沉積在血管壁上，最終導致高血脂。

4、海鮮

很多人認為海鮮是高蛋白的健康食品，怎麼就會和高血脂扯上關係呢？這是因為海鮮中含有大量的膽固醇，這種物質會導致人體患上脂肪肝，使脂肪堆積在血液中難以被清理，最終讓血脂變高。

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