孕婦體重增長30斤，胎兒卻只有6斤，剩下的肉長哪裡了？

文|淘媽

小白本身比較瘦，懷孕之後家人害怕孩子營養跟不上，於是就讓小白不停地補充營養。都說懷孕的女人是最美麗的，可是小白看著自己的小蠻腰變成水桶腰，實在不知道美在哪裡了。整個孕期小白的體重增長了30斤，家人都說肯定是個大胖小子。可是孩子出生後也就6斤，小白有些不相信，說她胖了那麼多，孩子怎麼才只有6斤啊？相信不少孕婦都有類似的疑惑：孕期體重增長那麼多，為何胎兒只有那麼點，剩下的肉長哪裡了？

整個孕期，孕婦的體重標準是多少？

雖說每位孕婦的體重都會增長，但也不是無限制的漲下去，也是有一個標準的。一般來講，在懷孕初期，孕婦的體重增長在2公斤左右。懷孕中期和孕晚期的體重增長分別是5公斤，這樣算下來孕婦整個孕期的體重增長在12公斤左右為宜。當然了，具體的還要參考孕婦孕前的體重，有一個指標是BMI，就是用體重（kg）除以身高（m）的平方。

孕婦增長的體重，都長在哪裡了？

1.胎兒、胎盤及羊水

絕大多數的胎兒剛出生的體重在6-8斤之間，足月的胎盤的重量是新生兒體重的六分之一，也就是1-1.5斤之間。正常情況下，羊水的重量是2斤左右。這樣算下來，胎兒、胎盤以及羊水的重量加在一起差不多是12斤。

2.孕婦的體液

在懷孕以後，孕婦的血液和體液都會比之前要多，血液差不多增加3斤，體液大約是2斤，這樣總共加起來就是5斤。因為孕婦的血液增加了，但是鐵的含量沒有增加，所以很多孕婦容易患上缺鐵性貧血。

3.孕婦的脂肪、蛋白質的儲存

除了上邊提到的幾項，其餘的那些體重就是長在孕婦身上了，其中包括脂肪、蛋白質、肌肉等等，像孕婦的胸部都會增長差不多2斤。

照我們上邊提到的這樣算，孕婦心裡就清楚是怎麼回事，那些體重都長到哪裡了。

孕婦如何控制體重？

我們前邊也提到了，孕婦體重增長也是有一個度的，不能不加節制的增長下去，那孕婦要如何控制體重呢？簡單的來講就是「管住嘴，邁開腿」，在飲食上孕婦要有所節制，盡量以清淡為主，少吃油膩食物。而且不要盲目進補，只要孕婦補充的營養全面、均衡，胎兒就能發育的很好。另外，孕婦也要堅持運動，每天進行一些適當的運動，對控制體重很有幫助。需要注意的是，孕婦不要盲目地追求運動量大，而做些劇烈運動，不然易傷胎兒。

淘媽說：如果孕婦能做到合理飲食，適當運動，體重不會增長太多，胎兒也能發育的很好。而且在產後也很容易瘦下去的，能省不少心。你孕期體重長了多少？胎兒出生體重是多少呢？

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