喝點涼水都長胖？易胖體質惹的禍？你不知道還有五大原因在作怪

又到了炎熱的季節，大街上的男男女女穿的越來越少，這時候就可以很明顯的看出一個人的身材如何。如果是很健壯或者是很苗條，都會被別人投來羨慕的眼光，但是看著自己肚子上的肥肉，心裡卻非常的憂傷。很多人長胖是有原因的，每天吃的很多或者是不愛運動，都容易使人長胖。但是如果是日常習慣沒有任何改變的情況下，就莫名其妙的長胖了，那麼就需要引起重視，找出長胖的原因，才能去進行改善治療。

很多人怎麼吃都不胖，但是有些人會埋怨自己是易胖體質，即使是喝點水也會長胖。那麼真的是這樣嗎？其實，有一些原因也會讓你長胖，但是你卻不知道。

睡眠不足

現在熬夜對於年輕人來說已經是一個常態，經常性的熬夜，就會導致睡眠不足。睡眠的時間和胖瘦也是有著一定關係的，當你在熬夜的時候，身體很容易產生飢餓感，這時候很多人會選擇吃夜宵。吃夜宵的生活方式，就會導致體內攝入太多的熱量，從而引發肥胖。缺少睡眠，還會導致人體內激素不穩定，人會感覺更餓，食慾大增，就容易越吃越多。

壓力大

其實一部分人發胖的原因都是因為壓力太大。現在的社會，競爭壓力大，人們所要承受的壓力也是非常多，身體處於高壓之下，會分泌壓力激素皮質醇，從而使人們的食慾上升。這時候吃一些蔬菜水果已經完全沒辦法滿足自己了，只有吃一些肉類可能才會覺得滿足，這也就是會造成發胖的一個因素。

戒煙

現在越來越多的人了解到戒煙的好處，戒煙不僅僅是對自己負責，也是對家人負責任的一個表現。在戒煙的初期，人的體重會有明顯的變胖，會覺得容易餓。但是過了幾周之後，就會感覺不是太餓，到時候就會慢慢的瘦下來。

甲狀腺功能減退症

甲亢和甲減是近年來非常受關注的一種疾病，當甲狀腺沒辦法分泌出足夠的甲狀腺激素時，就會導致甲狀腺功能減退症。這種疾病會讓人新陳代謝速度變慢，人就容易感覺到疲勞、虛弱，並且還會變胖。即使不是甲減，若是甲狀腺激素水平比較低下，那麼也可能會引起發胖。

藥物產生副作用

最近幾年，抑鬱症越來越受到大家的關注，一些人因為抑鬱嚴重甚至放棄了生命。其實很多人都有神經衰弱的現象，如果不注意調理，可能就會產生抑鬱。服用抑鬱藥物的副作用之一就是會變胖。如果是懷疑自己因為服用藥物而體重上升，那麼可以諮詢醫生後進行調整。會引起肥胖的藥物有很多，像是一些治療偏頭痛、痙攣、高血壓以及糖尿病的藥物，都可能會導致人肥胖。

如果是在日常的生活習慣和飲食習慣沒有任何改變的情況下，發現自己長胖了。那麼首先要判斷一下是什麼原因引起的，如果是懷疑因為服用藥物而產生的肥胖，也不能擅自停葯，需要諮詢醫生後再進行停葯或者是換藥；其次，水腫也是會讓人看起來變胖的一個原因，如果是一段時間後水腫消失，那麼就不需要太在意。

最後，當人體的新陳代謝速度變慢，人會變得肥胖。這時候可以養成堅持運動的好習慣，堅持運動，能夠加速血液循環，加快新陳代謝的速度，從而讓體重慢慢的瘦下來。運動，也要選擇適合自己的方式，量力而行，小編建議可以選擇一些有氧運動，既不會太累，也能達到鍛煉的效果。所以，若是有突然長胖的現象，不妨對照一下是什麼原因引起的吧。

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