高尿酸還會累及腎臟？多吃這幾種食物，排出尿酸，痛風越來越遠

高尿酸是現代人很容易「染上」的一種慢性病，發病率已與高血壓、高血脂、高血糖持平，被人們成為「第四高」。高尿酸最常見的危害是引發痛風，但是它還有一個更可怕的危害，就是累及腎臟。

高尿酸還會累及腎臟？多吃這幾種食物，排出尿酸，痛風越來越遠

芹菜含有的粗纖維比較多，所以對於促進消化有不錯的作用，因為芹菜中含有較高的鉀離子，所以多吃芹菜有利尿的作用，能夠幫助人體排出體內的代謝物質，有助於降低尿酸。

蓮霧

這個水果可能不是人人都吃過，但是基本上水果店都能買到。蓮霧味淡，但是水分十分足，是夏天補充水分的好途徑之一，多吃能夠利尿，清熱潤肺。

冬瓜是一種含有豐富水分的食物，而且本身就有很好的利尿清熱的效果，經常食用能夠促進我們體內的毒素代謝，而且還能夠稀釋尿酸濃度，從而起到降低尿酸水平的效果

梔子是一種常見的中藥材，裡面含有豐富的梔子多糖等營養成分，經常用梔子泡水喝，不僅能促進人體新陳代謝，起到降尿酸功效，還能阻止尿酸升高，避免引發痛風等其他併發症。

茼蒿含有豐富的鉀元素能夠有效的調節體內的內分泌與代謝，茼蒿也是鹼性食物，它能達到平衡尿酸的作用，體內尿酸過高的人適當吃茼蒿，有效的阻止尿酸的形成，預防痛風

多運動：尿酸偏高，跟我們自身的代謝效率降低有很大的關係，經常運動能夠讓我們的基礎代謝效率提升，這對於體內尿酸的排出是很有幫助的，這樣能夠有效的避免痛風的問題發生。

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