天天喝牛奶，可什麼人應該喝脫脂牛奶？其實就兩類人最需要

從小到大，知道補鈣的人，都會選擇牛奶補鈣。按照鈣成分來看，每百克牛奶中的鈣含量能夠超過100mg。同時，牛奶中的鈣還極易被人體消化吸收，是補鈣的不二人選。再加上市面上的牛奶多種多樣，更是成了人們每天都要喝的飲品。

如最近幾年都非常出眾的脫脂牛奶，成了絕多數人選擇的牛奶品種。脫脂牛奶，顧名思義其中的脂肪含量很少，甚至是能夠低於0.5%，如果是每百毫升的普通鮮牛奶來看，其中的脂肪含量大約是3.5g。

僅僅是因為這點，就有很多人從普通牛奶選到了脫脂牛奶。可這脫脂牛奶，真的適合所有人嗎？答案是未必，從牛奶的整體上來看，牛奶中缺乏了脂肪，那麼隨之而來的也是不存在的脂溶性維生素。

給大家一個實際例子來看，一個普普通通牛奶中，也可以說是全脂牛奶中，其中有脂肪的成分，也有可以讓人吸收的脂溶性維生素，如維生素D、維生素E、維生素A。這是因為這些脂溶性維生素的特點，就是可以溶解在脂肪裡面。

如果沒有了脂肪變成了脫脂牛奶，這些脂溶性維生素幾乎也就沒有了。對於身體健康以及並不需要限制脂肪的人來說，這樣的舉措反而成了一件丟了芝麻撿西瓜的事，到最後也是花了冤枉錢，得不償失。

所以，對於要不要選擇脫脂牛奶，對於身體健康沒有問題的人是完全不需要的。真正需要脫脂牛奶的人，則是以下這2類人群。

應該選擇脫脂牛奶的人群1：患高血脂症的人

患高血脂症的人，往往是體內血脂處於升高的狀態。雖然牛奶中的脂肪含量不是很高，但為了自己的健康考慮，再加上除了牛奶以外，還要食用其他的食物。當天攝入的脂肪含量難免容易超標，在這種情況下，市面上本身就有更保險的脫脂牛奶。

也就不用因為這點脂肪含量去過於糾結了，選擇脫脂牛奶就要比全脂牛奶要好。如果你有這種情況，就不妨這麼做哦，這樣補鈣起來還會更放心。

應該選擇脫脂牛奶的人群2：超重的人

超重的人是指自己BMI指數超過了25，那麼你就屬於超重的情況了，在這樣的身體狀態下。為了避免體內積攢更多的脂肪，對身體健康不利。

在選擇牛奶的時候，就要選擇脫脂牛奶，或者是脂肪含量較低的低脂牛奶，養生的效果會比較好。

各位朋友，你家裡的牛奶是哪種類型？你會選擇脫脂牛奶嗎？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！