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都說喝酒傷肝,但只要不超過這個數,還算安全,醫生希望你知道

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都說喝酒傷肝,但只要不超過這個數,還算安全,醫生希望你知道

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大家都知道喝酒傷肝,但在日常生活中又有一些不得不喝酒的時刻,這時候很多人心裡可能特別糾結甚至恐懼。但其實,酒也不是完全不能喝的,北京大學第一醫院感染疾病科主任王貴強教授主張:對於肝臟本身健康的人,只要你控制飲用量,就可以比較安全。

一般來說,女性每天喝酒在1個飲酒單位以下,男性在2個飲酒單位以下,就是比較安全的,並不會明顯增加癌症等多種疾病的風險。

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但是,如果女性每天飲酒量超過2個飲酒單位,就會傷肝了,還能讓患癌的風險增加二成。男性加倍,超過4個飲酒單位,就會比較危險。如果女性每天飲酒量在6個飲酒單位以上,患癌的風險會增加10倍,對肝臟的損傷也更大。

所以,不論男女,大家每天喝酒肯定不能超過6個飲酒單位,否則特別傷身。而且為了安全,女性每天必須控制在2個飲酒單位以下,男性控制在4個飲酒單位以下。

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那麼,1個飲酒單位是多少呢?等於10克純酒精,換句話說,女性每天攝取的酒精量一定要控制在20克以下,男性則是要低於40克。如果能做到這一點,就不太容易出現肝損傷。

但是,10克純酒精又等於多少呢?不同酒的酒精度數不同,因此,你能喝的總量也不一樣。它的計算方法其實很簡單,先用酒精的濃度乘以0.8,然後用每天可以攝取的酒精克數除以得出的商,結果就是你可以飲酒的毫升數。

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比如,你手裡有一瓶酒精度12%的紅酒,且你是女性,那麼,你每天能喝的飲酒量,等於20除以12%×0.8,答案是208毫升。這裡的0.8是酒的密度,因為一毫升酒精不等於一克。不管你是喝啤酒白酒還是紅酒,都可以按這個公式自己計算。

但大家一定要注意,你不能說這周只喝一次酒,就把一周的安全劑量全部喝掉,這肯定不行,因為不管飲酒頻率,單次攝取酒精量超過60克就會嚴重傷肝,所以每次喝酒都一定注意控制飲用量。


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