腰痛別怕！牢記1個動作，每晚堅持2分鐘，克腰痛，效果非常好

大家好，我是愛生活愛健康的云云，愉快心情常環繞，健康身心跑不掉。今天給大家分享的是,腰痛別怕！牢記1個動作，每晚堅持2分鐘，專克腰痛，試1個靈1個下面一起來看看吧！

腰痛是很多人的困擾。過度勞累會導致腰痛，長期久坐也會加重腰痛，對於有腰痛苦惱的人來說，有三個小方法能夠幫助減緩腰痛。

第一，腰墊，對上班族來說腰墊是一個必需品，腰墊能夠幫助維持正確坐姿，減輕腰部承受的壓力，腰部的長度彎度以及座位的設計都是選擇腰墊的考慮因素。

第二，熱水瓶塞治腰疼，首先找到腰部疼痛的位置，然後取熱水瓶塞，溫度在80度左右為宜，用紗布包裹幾層，再用熱水瓶塞對著疼痛點按壓兩秒鐘左右，操作的時候要注意避免燙傷，每天反覆做5分鐘。

第三盆骨牽引，盆骨牽引適合腰椎間盤突出的病人使用，使用時需要仰卧在床上，通過連著重量的盆骨帶牽引腰部，以期椎間盤還納，另一種牽引方式是使用充氣的腰帶牽引腰部，使用時不需要躺下，只需要帶著充電器就可以提供所需要的治療。

好啦！今天為大家分享到這裡就結束了，歡迎在下方留下您寶貴的建議，云云會及時做出回復。

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