體質不同養生亦不同，夏季九種體質調養法
中醫講究辨證，把人體質分為九種，除去相對健康的平和體質，其他八種都處於亞健康狀態。立夏已過了一段時間，不同體質的你調理對了嗎？
平和質
夏宜清補。夏季陽氣隆盛，氣候炎熱，其性如火，萬物繁茂。夏宜清補，應選用清熱解暑、清淡芳香的食物，不可食用味厚發熱的食物。
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宜多食新鮮水果，如西瓜、菠蘿等；其他清涼生津食品，如金銀花、菊花、蘆根、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜等均可酌情食用，以清熱祛暑。
氣虛質
氣虛體質在夏季是「無病三分虛」「壯火食氣」。「壯火」就是機體過於亢盛的陽氣、大辛大熱的葯食，「食」就是消耗、消損，「氣」就是正常的氣、正常的臟腑機能。
因此，氣虛體質的人在夏季應做好防暑的工作，避免長時間烈日下作業，適當食用荷葉西瓜皮茶、菊花茶、綠豆湯等降火清熱的藥茶葯膳。
陽虛質
夏季是補陽氣的最好季節，對於一些患有慢性病，如哮喘、支氣管炎、慢性鼻炎、慢性結腸炎等的陽虛質人，可以選擇「冬病夏治」改善體質狀態。
夏季盡量少在空調環境中生活工作；同時避免在樹蔭下及過堂風很大的過道久停，更不可在室外、樹蔭、過道等風口之處露宿。盡量少飲冷飲及少食寒冷食物。
陰虛質
夏季天氣炎熱，應避免烈日暴晒，避免汗出過多，以防傷陰，盡量處在陰涼處。同時可以適當吃些西洋參、生脈飲等中藥，以及酸梅湯、西瓜等飲料、水果。
痰濕質
夏季陰雨連綿，潮濕炎熱。濕最容易困脾，導致脾的功能受擾，出現口中清淡無味、胃口差、消化不良、大便溏稀等脾虛表現。
反之，脾虛易聚濕生痰。因此，痰濕質的人在夏季應以健脾袪濕為主，健脾就可以祛濕，可以吃冬瓜、薏米、芡實、赤小豆等。
濕熱質
夏季暑濕季節是濕熱體質者保養的重要季節。盛夏暑濕較重，應減少戶外活動的時間。
夏季天氣炎熱，應注意養脾除濕、疏肝利膽；盡量少食辛辣油膩食物；多吃些綠豆、黃瓜、芹菜、藕等清熱利濕的食物；避免過度進食冰糕、冰鎮飲料；冰鎮啤酒宜少飲、慢飲。
血瘀質
血瘀體質者在酷暑天氣不要在烈日下久留，也不可過於貪涼，以免加重氣血凝滯；可以嘗試「冬病夏治」。
夏季最好的體育鍛煉莫過於游泳，能有效地提高心血管系統功能，改善血瘀體質，尤其對中老年人非常有益，但一定不要在冷水中游泳。運動後千萬不可用冷水沖涼，使邪閉於內。
氣鬱質
多吃小米、藕、海帶、海藻、蘿蔔、雞蛋等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物，因為夏天陽氣旺盛，氣鬱體質者容易肝氣鬱結，因此梳理肝氣非常重要。另外睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
特稟質
特稟質的人夏季飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。
但要注意不宜吃菠蘿等可能導致過敏的水果，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陽而損身。
