長壽的人，身體常有「三慢、兩大」的特點，有了一兩個，繼續保持

長壽的人，身體通常有「三慢、兩大」特點，有了一兩個，繼續保持。

我們對長壽的追求，可能從人類出現開始，就一直不曾停止過。古代的人，受科技水平的約束，總是幻想「與日月同輝、和天地同壽」，時至今日，我們當然已經知道，那是不可能的。但即使如此，依然無損於我們對長壽的追求。

現代人的平均壽命已經接近甚至超過八十歲，但這離「生物學壽命」還有很長一段距離。可見，長壽，依然是我們需要追求不息的、也依然有很多值得我們去挖掘的地方。

人的壽命，當然和身體的健康狀況密切相關，這一點，我們已經不需要懷疑：想要長壽，先得健康。而現代科學的發展，正為我們打開了前所未有的局面。生活水平的提高、衛生防疫的完善，這些都是客觀存在的。

但不可忽視的，主觀上的因素，也是影響長壽的一個原因。比如生活習慣，比如飲食偏好，這些都是人與人之間差異化最大的地方。舉個例子，現在的人想吃什麼「好東西」，幾乎人人可以做到吃同一種食物，這就是共性；但是，有的人喜歡生吃，有的人喜歡煮熟了吃，這就是「個性」。共性方面比較好做，個性方面才是比較難處理的。今天，我們就來探討一下，有關長壽的人身上的那些「個性」。

一般來說，長壽的人，他們的生活環境可能各不相同，但相同的「個性」上，可能有如下「三慢兩大」的特徵，這些特徵，也基本符合健康的習慣：

1、性子慢：所謂性子慢，就是不急不躁，經常保持一種舒緩的心態，生活中甚至可能還被視為「拖拖拉拉」。當然，這裡並不是舉張大家養成拖拉的習慣，而是說要做到不急躁。要知道，「心浮氣躁」是養生的大忌。而這些人的「性子慢」，主要在於「和緩」。也就是非常沉著冷靜，遇事不慌。說得文雅一點，就是「泰山崩於眼前而不亂」。因為性子慢，心肝二經的經氣是比較平穩的，體內氣血的周流也更加平穩，這也是長壽的前提了；

2、進食慢：我們的飲食，從食物變成身體所能利用的營養物質，之間需要一個消化的過程，簡單說，食物從大變小、由粗變細，這期間有牙齒的咀嚼、胃的蠕動、消化液的參與。前面的步驟做得不好，自然就加重了後面的器官負擔。進食太快，咀嚼不充分，胃的負擔就加重了。而長壽的人，他們的進食習慣，就是四個字「細嚼慢咽」，所以對胃的保護是比較好的，營養物質的吸收也更充分，當然對身體更有利，也更利於長壽了；

3、呼吸慢：這裡所說的「呼吸慢」，是指呼吸很悠長，從而頻率上比較慢。我們知道，正常成年人的呼吸頻率，大概在每分鐘十六~二十次左右，和心跳的比率在一比四，因此，呼吸慢的人，心跳一般也隨之較慢。這樣的人，他們獲得的「氣」更多，體內積蓄的「廢氣」也更少，心肺功能都更強大、更健康一些。所以，也是長壽的標誌；

以上是長壽的人身上「三慢」的個性特點，如果三個全部具備，那麼真的很恭喜您。此外，長壽的人，一般還具備「兩個大」的特點：

1、肚量大：我們說肚量大，是指他們能「容人」，也能『忍讓』。一個人如果睚眥必報、錙銖必較，他們的心思註定是非常細膩的，而憂思傷脾、鬱氣傷肝就容易發生了。而肚量大的人，他們看上去可能會是生活中的「馬大哈」，有點粗枝大葉的樣子，其實，並非不知，只是不願計較而已。我們的古人對此的總結是「難得糊塗」，也有「捨得」之說，其實都是指這些方面。心胸寬廣，不但讓自己的情志舒緩，減少很多爭執，還能更容易受到身邊人的歡迎，從內外兩個方面來看，都是很利於身心健康的；

2、氣勢大：俗話說「十大九不虛」，我們說長壽的人氣勢大，一般指他們的呼吸和神態。呼吸可以用「肺活量」來衡量，神態就只是一種感覺了，也就是我們常說的「看上去很大氣」。這樣的人，肺活量大，機體獲得的代謝原料也多，這是健康長壽的前提；神態充實，也就是「形神具備」、精神飽滿，無論年老年幼，都有一種神采奕奕的表現，自然就說明身體更健康，更具備長壽的可能了。

以上，我們介紹了長壽的人身上的五個特徵個性，用「三慢兩大」來概括。當然，這些個性特點，只是長壽的前提，如果有了，也只是說明更有長壽的傾向。畢竟，我們的身體健康與長壽，是多方面一起改善的結果。如果發現自己有了這些特點，再結合衛生、飲食、營養等多方面做好，那就更容易獲得長壽了。

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