隨著天氣不斷變熱，很多人尤其是女性朋友，都穿起了短褲。但有些人就煩惱了，明明身上很瘦，為什麼腿會這麼粗壯？這是因為肥胖嗎？其實不然，很多原因都會導致腿粗，並且腿粗可能是亞健康的信號，需要留意。

為什麼腿會粗？

1、肥胖

如果大腿太過肥胖，大量脂肪堆積在腿部，就容易導致腿粗。

2、長期缺乏運動

長時間缺乏運動，脂肪沒有得到消耗，也易堆積在腹部和大腿位置，造成脂肪腿。特別是經常久坐在辦公室的人，血液循環會受到影響，腿粗的概率會更高。

3、較少去洗手間

如果一天中喝水正常，卻很少上洗手間，就容易引起下半身水腫的現象，造成腿粗。

4、經常蹺二郎腿

經常蹺二郎腿，同樣會阻礙腿部血液的正常流通，妨礙淋巴系統的循環，從而表現出下半身浮腫的癥狀。

5、長期處於低溫環境

長期處在溫度較低的環境中，如夏天呆在空調房等，腿部很容易受寒，進而導致血液循環不暢，經絡淤堵，也會出現腿粗的情況。因此，平時要注重腳部保暖。

做什麼幫助瘦腿？

1、推拿

雙手握緊一條腿，適當用力從大腿根部一點點的不斷向下按壓推拿直至腳踝，而後再從腳踝處向上按壓推拿，重複20遍左右即可。經常這樣推拿有助於讓腿部皮膚變得更為緊緻。

2、揉腿

事先把腿平放在床上，然後用手掌夾住大腿肚的部位，進行旋轉式的揉動，每次揉動約30次且每天反覆做5次，一定程度上能消除腿部水腫的現象。

3、下蹲

將腿打開至雙腳距離大於肩部，呈下馬姿勢緩慢往下蹲，這個過程維持在2秒為宜，而後保持下蹲姿勢一小段時間，再緩慢站起。經常堅持下蹲動作，有利於讓腿部線條緊繃，達到瘦腿效果。

此外，也可以適當做些健身操或有氧運動；還要盡量少吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜水果，幫助排出身體毒素，同樣能起到瘦腿的作用。

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